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學(xué)會(huì)與負(fù)面念頭和負(fù)面情緒和平共處就走出失眠的第一步

心情不好情緒差？試試這八個(gè)心理小技巧

避免抑郁和焦慮：釋放負(fù)面情緒的方法和提示

管理念頭，就是管理人生。這里給你四個(gè)有用的錦囊

我嚴(yán)肅認(rèn)真真誠(chéng)誠(chéng)懇地建議你：每天冥想十分鐘

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戰(zhàn)勝焦慮，科學(xué)證明這4招真的有效。

專注在你的焦慮上，別動(dòng)

每天3分鐘冥想，好處多到數(shù)不清，最重要是延緩衰老！

為什么我們總是這么急？

張曉萌的成長(zhǎng)利器：2個(gè)思維+2個(gè)習(xí)慣

?壞情緒趕不走？不如通過正念修煉一顆輕松愉悅的心

一萬分貝的壞情緒，讓它們安靜下來有多難？

目前治療強(qiáng)迫癥有哪些有效的手段（6）？

不花一分錢，我用一個(gè)方法解決了七年的失眠，你也可以做到

正念之旅，破解90%的生活焦慮和痛苦

3個(gè)方法幫助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信｜自信的陷阱

考研焦慮癥？3大心理調(diào)節(jié)技術(shù)和8個(gè)小技巧搞定！

僅睡前一個(gè)小技巧，卻改善了多數(shù)人的長(zhǎng)期失眠和焦慮

如何讓自己擁有更多內(nèi)在力量？

孩子經(jīng)常丟三落四、心不在焉怎么辦？每天冥想20分鐘，有利于提高大腦發(fā)現(xiàn)和注意錯(cuò)誤的能力！

如何感覺更快樂（10 種科學(xué)支持的方法）

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黃軒：力量，是從“安靜”中來的

壓力不只影響情緒，還會(huì)改變大腦！

分享3個(gè)改變大腦的方法

正念練習(xí)意想不到的好處：提高一個(gè)人的情商

除了過“佛系生活”，你也可以直面內(nèi)心的焦慮

2018最后5天，努力的同時(shí)也別忘了對(duì)自己溫柔點(diǎn)

虎鯨因壓力不斷而自殘！人處于長(zhǎng)期壓力下比這更可怕