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人的最佳睡眠時間是幾點到幾點

中老年“最佳睡眠時長”是多久？不是6個小時，或與你想的不同

睡眠好，人長壽！做到這5點，或等于自動“加壽命”！

?俗語:'不想短 命,莫睡三覺', 指的是哪'三覺'？

經(jīng)常在“23點”以后睡覺，人體會發(fā)生哪些變化？希望你能正確對待

睡眠太少、質(zhì)量太差都屬于“垃圾睡眠”，垃圾睡眠為未來埋下隱患！

運動是最好的安眠藥

十日彈07：《說晚安之前》，如何安眠

如何改善睡眠質(zhì)量？

女性35歲后，堅持做好幾件事，或許能讓絕經(jīng)期來得比別人晚一點

女性“荷爾蒙”旺盛的人，都有哪些“特點”呢？一起來了解一下吧|血液|荷爾蒙|性激素

跑步和睡眠，你不得不知的秘密！

睡覺時總在凌晨3、4點醒來，一般暗示四大疾病，別忽視

幾點睡覺才算熬夜？提醒：既不是11點，也不是12點，越早知曉越好

“人睡三覺，命比紙薄”，來自老祖宗的忠告，比熬夜失眠更傷身

如果你要熬夜，請先看看這篇文章，真正了解后再繼續(xù)！

知道嗎！睡覺無夢和多夢也是病

失眠對我們?nèi)梭w有什么危害？長期失眠會影響我們的健康嗎？

研究表明：健康是“睡出來”的，堅持4個習(xí)慣，告別失眠身心年輕

失眠不失策

失眠嚴(yán)重晚上睡不著？每天喝1次它，安神補腦，2周就能根治！

最佳睡眠時間不是12點，如你能做到，健康會?！鞍殡S”！

睡覺時總在凌晨3、4點醒來，一般暗示五大疾病，別忽視！

?入睡難是肝郁結(jié),睡不好是心火旺,中醫(yī)教你幾個方子,失眠自己好

感覺自己變胖變丑變老變虛弱？可能只是因為沒睡好

別再追求8小時睡眠了！睡眠質(zhì)量低比睡不夠危險得多

睡覺時把腳露在外面，有什么作用？醫(yī)生：經(jīng)常失眠或與肝有關(guān)

如果每天堅持“踮腳尖”15分鐘，一段時間后，身體會收獲什么好處？

“最佳睡眠時間”已公布，并不是6小時，看看你達(dá)標(biāo)了嗎？

睡好覺 防百病