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原文：用長距離慢跑替代PTA訓(xùn)練，提高跑馬水平

（轉(zhuǎn)）長跑者的速度、力量和動力訓(xùn)練

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長距離慢跑好處多，但缺點(diǎn)也很明顯，平衡利弊要怎么做？

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LSD訓(xùn)練法

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