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1天100個(gè)簡(jiǎn)單卷腹，一個(gè)月后，身體變化讓你驚喜

13個(gè)晨起拉伸 , 感覺一天瘦瘦噠！38變18，美如花 ? 每日一練

正確的“開髖”魔法，比青蛙趴更直接有效，練出筆直大長(zhǎng)腿 !

每天9次的扭轉(zhuǎn)，給全身做個(gè)光子嫩膚 ? 每日一練

1套動(dòng)作疏通全身氣血，練完腰細(xì)了，渾身輕松，太厲害了

每天拿出3分鐘做腹式呼吸，會(huì)有什么變化？恐怕你難以想象！

女生常練這套動(dòng)作，腰腹不長(zhǎng)贅肉，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 ? 每日一練

青蛙趴太痛了啦！還是瑜伽趴舒服...內(nèi)分泌終于正常了!

堅(jiān)持這個(gè)60秒體式一星期，四肢都瘦了，小腹又緊致了

胖子這樣盤腿坐10分鐘，能瘦到90斤 ? 每日一練

PP墊高，大腿張開，這樣仰臥躺5分鐘，等于多睡2小時(shí)

開髖開髖，你真的開對(duì)了嗎？這幾招瑜伽多練習(xí)，讓你輕松開髖

抖音小姐姐直播忘開美顏 , 一小時(shí)狂掉30萬(wàn)粉 ,

每天左右這樣趴5分鐘，經(jīng)絡(luò)通了，氣色也好了 ? 每日一練

他愛不愛你，性會(huì)告訴你。? 每日一練

晨起拉一拉，緊致全身松垮，小肚子拉沒了，再粗的手臂都瘦成竹竿... ? 每日一練

每周練習(xí)2遍，零便秘

5個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽體式--靈活脊柱，讓你越活越年輕，40歲美如18歲！

一個(gè)體式練3部位，身體更年輕了，體力好了活也好

男人練瑜伽，從這10個(gè)體式開始

瑜伽體式--背部伸展式

針對(duì)月經(jīng)不調(diào)與卵巢保養(yǎng)的瑜伽體式練習(xí)

上半身的肥肉 , 4個(gè)動(dòng)作讓你瘦得不要不要

瑜伽課堂|第四課 緩解痛經(jīng)的十五瑜伽體式（純干貨）

8個(gè)陰瑜伽體式讓你更快樂！

緩解肩背部疼痛瑜伽體式匯總

10個(gè)瑜伽體式煥發(fā)活力，讓你精力充沛、元?dú)鉂M滿！

XX之后，感覺身體被掏空……

零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽，初學(xué)者必掌握的幾大基礎(chǔ)簡(jiǎn)易體式！

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