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【體式學(xué)院】| 想開心？去練髖

喚醒和激活“它”，讓你跟腰疼說拜拜

【女子運(yùn)動塑型】臀部肌肉的功能

戰(zhàn)士一式要的是什么

防腰痛翹屁股，還能防治骨盆異位，就在這一開一合！

最好的開髖體式“青蛙趴”，別讓這5點(diǎn)錯誤毀了你！

大腿內(nèi)側(cè)最重要的大收肌在瑜伽體式中有什么作用？如何練習(xí)？

忘掉“開胯”。記住均衡穩(wěn)定才是胯部練習(xí)的關(guān)鍵

（通篇都是干貨，對坐角前屈的幫助特別大）我又來分享干貨了：坐角式怎么練，開髖和大腿內(nèi)側(cè)的拉伸效果最好...

瑜伽體位——樹式Vrksasana

瑜伽干貨分享：為什么你的開髖練習(xí)沒有效果？

練瑜伽：為什么我說大腿內(nèi)旋是后彎不傷腰的秘密之一！

瑜伽后彎練習(xí)時臀肌到底要放松還是收緊？

瑜伽體式——戰(zhàn)士二式詳解

心合學(xué)院《體式測試·2》試卷答案及解析詳解

15分鐘縮胯操，消滅假胯寬，讓你腿長15公分，腰瘦5厘米！

開髖的好處，練過的自然懂?。ㄔ斀?個基礎(chǔ)開髖動作）

18張瑜伽基礎(chǔ)站姿體式解剖圖，詳細(xì)標(biāo)了每個體式細(xì)節(jié)和發(fā)力點(diǎn)

深入了解瑜伽束角式體式細(xì)節(jié) 真切體會髖關(guān)節(jié)開放 建立本體感覺關(guān)系

練瑜伽：自己在家不知道練什么的，可以從這8個基礎(chǔ)動作開始學(xué)！也是我練得最多的8個動作

為什么你一字馬豎叉最后10公分就是下不去？

練瑜伽：前屈下不去，手夠不到腳？先練這4個動作，再做前屈試試

【瑜伽】如何快速解決前屈難？

每日一?。貉谓Y(jié)合處疼痛、腿痛之臀中肌

13.李哲 解剖列車第十三講 （美慧整理）

大腿肌肉沒力氣容易生殖系統(tǒng)出問題！堅持每天劈腿10分鐘！

大腿外側(cè)疼痛兇手可能是這塊肌肉，診療其實(shí)很簡單！