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原文：
一張圖讀懂“跟腱炎”
腿部“發(fā)動(dòng)機(jī)”的訓(xùn)練，請(qǐng)不要忽略小腿??！
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想要打造好看的小腿肌肉，還得靠它——提踵訓(xùn)練
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兩個(gè)動(dòng)作練小腿，不練不知道，練了就知道自己有多差勁
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提踵訓(xùn)練，打造小腿肌肉還得靠它！
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健身中“騎驢”提踵是啥？用不用買(mǎi)一匹驢子回來(lái)拉練？
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小腿拉伸18個(gè)姿勢(shì)，告別疙瘩腿就這么拉伸?。ㄉ希?/div>
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小腿肌肉僵硬，做瑜伽下犬式時(shí)腳后跟壓不到地？光拉伸是不夠的…
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