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三個雞蛋一塊豆腐，5分鐘做成高檔菜，老公吃了10年都不膩

這菜營養(yǎng)高，蛋白質(zhì)含量是牛奶的6倍，成本不到五塊錢，孩子愛吃

老話說的好：“營養(yǎng)補得快，還的吃蒸菜”，3道蒸菜要常吃，孩子身高的“加速器”

孩子們都喜歡的菜，好吃又營養(yǎng)，再貴也要買，鮮美補鈣，別舍不得

西蘭花不要直接炒，多加這一步，脆嫩入味，顏色碧綠有食欲

補鈣最該常吃它，每周給孩子吃兩次，長得壯長得高比骨頭湯更有效

夏天，要多給孩子做這種蔬菜餅，增強免疫，孩子吃了身體棒

寶寶食譜：蝦仁西蘭花

減脂期間，這道菜必吃，美味低脂，輕松瘦下來，營養(yǎng)又豐富

雞蛋羹這樣蒸太美了，不但好吃而且好看，營養(yǎng)更是翻倍值得收藏

這道菜要常做給孩子吃，補鈣補鋅，香嫩鮮美不松散，蒸一蒸就上桌

西蘭花別再清炒了，加入一種食材讓它的營養(yǎng)翻倍而且更好吃

熗炒西蘭花蝦球

熱菜菜譜：熗炒西蘭花蝦球

我家隔三差五煮這菜，高蛋白低脂肪，孩子常吃長個子！

2016/7/3 時令菜，先發(fā)制“癌”，夏季多吃！

別再逼娃吃米飯了，比米飯有營養(yǎng)的東西多的是！

貼秋膘，營養(yǎng)又健康，跟宛爸學(xué)搭配——油炸食物不敢給娃吃？只要搭配好照樣頂呱呱

這兩菜是營養(yǎng)“黃金搭檔”，健康低脂，好吃不胖，孩子越吃越聰明

就是這個菜！補鈣又營養(yǎng)~

【詳圖細解】腰果蝦仁的做法

【明天吃什么】鮮蝦菜心粥

五一假期別總吃大魚大肉了，這菜隔天炒一盤滋補又潤燥，鮮美不貴

入秋后多做這菜，孩子長身體很需要，清爽鮮美，補鈣又營養(yǎng)

蝦仁和它一起炒，簡單營養(yǎng)又好吃，5分鐘就上桌，特省事

【蝦仁娃娃菜豆腐湯、西蘭花蝦仁豆腐湯、西蘭花蝦仁菌菇湯、娃娃菜粉絲湯、豆腐火腿雞蛋羹、番茄豆腐菌菇湯】

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早餐雞蛋新吃法，鮮香嫩滑營養(yǎng)足，滿滿都是蛋白質(zhì)，我常給孩子吃

哪些適合給孩子吃的家常菜，既營養(yǎng)又健康？