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詳解跑步心率的5個(gè)區(qū)間 助你提升訓(xùn)練效果
|周末一欄|運(yùn)動(dòng)時(shí)我們的最大心率應(yīng)控制在什么水平?
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無(wú)氧閾值是訓(xùn)練強(qiáng)度的分水嶺
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