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- 3000米與5000米訓(xùn)練的方法與技巧

最適合現(xiàn)代人的鍛煉方式：2分鐘比你一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)效果好|肌肉|脂肪|力量訓(xùn)練|心肺功能

健身基礎(chǔ)理論知識(shí)（一）

如何用心率輔助鍛煉？

運(yùn)動(dòng)過頭，心臟會(huì)報(bào)廢！醫(yī)生可以幫你測

空腹運(yùn)動(dòng)消耗的是脂肪，吃晚飯只是在“消食”，這種說法正確嗎？

低強(qiáng)度恒速有氧運(yùn)動(dòng)（LISS）大師級(jí)指導(dǎo)手冊(cè)

減肥：有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)融合

常規(guī)有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減脂沒你想象那么大，是時(shí)候重新認(rèn)識(shí)有氧運(yùn)動(dòng)了！

怎么跑都不瘦？那是你還不懂跑步減肥的奧秘

中風(fēng)后康復(fù)，要練心肺

90+kg的跑者都可以一年跑22場全馬，你還有什么理由不跑起來？

科學(xué)健身｜心肺耐力決定你的生命質(zhì)量

空腹晨跑到底到底好不好？告訴你關(guān)于空腹晨跑的 3 個(gè)真相

熱量赤字很難？什么樣的有氧運(yùn)動(dòng)可以更有效的消耗熱量

有氧運(yùn)動(dòng)的八大誤區(qū)你知道嗎

對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞的淺析

節(jié)什么食啊，這樣跑，怎么吃都不胖

科普文|怎樣運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到最大程度的能量消耗？

擼鐵和跑步哪個(gè)更減脂？別再瞎練了！

被神話的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練

我不鼓動(dòng)親友將跑步當(dāng)做瘦身首要手段

《掌控》①：了解醫(yī)學(xué)指標(biāo)「最大攝氧量」，科學(xué)提升心肺功能，告別精神不振！

你真的了解MAF180訓(xùn)練法嗎？

夏季跑得慢耐力就得不到提升嗎？最新研究的結(jié)論是……

不用測心率，一句話幫你判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

【轉(zhuǎn)載】20歲、30歲、40歲男士健身方案

運(yùn)動(dòng)心肺康復(fù)評(píng)估與訓(xùn)練技術(shù)

如何增加騎行耐力和速度？

心肺耐力和有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練