肝臟是我們?nèi)梭w的重要器官之一，我們?nèi)松谑溃瑫泻芏嗖蝗缫獾氖虑?，生活中的一些瑣事，總是會讓我們心煩意亂。有些情緒急躁的人，很容易會經(jīng)常生氣，而生氣就是最傷肝臟的。容易生氣的人，久而久之，就會出現(xiàn)肝臟的疾病。肝臟是人體代謝最重要的器官，如果肝臟出現(xiàn)問題，那么身體的毒素就容易積累在身體內(nèi)部，這對我們的健康是極為不利的。那么我們?nèi)绾巫o肝、養(yǎng)肝呢？今天小編給大家推薦一個養(yǎng)肝穴位，并且教大家，如何在日常生活中保養(yǎng)好我們自己的肝臟。
【肝臟的功能】
肝臟對來自體內(nèi)和體外的許多非營養(yǎng)性物質(zhì)如各種藥物、毒物以及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物，具有生物轉(zhuǎn)化作用，通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外，這種作用也被稱作“解毒功能”。某些毒物經(jīng)過生物轉(zhuǎn)化，可以轉(zhuǎn)變?yōu)闊o毒或毒性較小，易于排泄的物質(zhì)。肝臟的生物轉(zhuǎn)化方式很多，一般水溶性物質(zhì)，常以原形從尿和膽汁排出；脂溶性物質(zhì)則易在體內(nèi)積聚，并影響細胞代謝，必須通過肝臟一系列酶系統(tǒng)作用將其滅活，或轉(zhuǎn)化為水溶性物質(zhì)，再予排出。
【傷害肝臟的行為】
肝臟是人體重要的代謝器官，如果肝臟出現(xiàn)問題，那么我們身體的整個代謝系統(tǒng)都會受到嚴重的影響。因此，養(yǎng)肝護肝是我們保持身體健康最重要的方式之一。那么，日常生活中，我們的哪些行為，會對我們的肝臟造成損害呢？
1、過度喝酒：飲酒過量，酒精就會在體內(nèi)器官，特別是在肝臟和大腦中積蓄，積蓄至一定程度即出現(xiàn)酒精中毒癥狀。
2、暴飲暴食：暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
3、不吃早餐：健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
4、吃藥太多：有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。
5、睡眠不足：熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。
6、早上起床后不及時排尿：早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。
7、整天抑郁，愛發(fā)怒：偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑郁、動不動就發(fā)怒，對身體則是百害而無一利。
8、愛吃油膩：吃太多脂肪含量高的油膩食品容易增加肝臟的負擔(dān)，更有可能導(dǎo)致產(chǎn)生脂肪肝。
【肝臟出現(xiàn)問題會有哪些癥狀】
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快，飲食作息不規(guī)律，會嚴重損害我們的肝臟健康，當我們的肝臟出現(xiàn)問題時，它會給我們的身體傳遞出信號，當身體出現(xiàn)這些信號時，我們要引以重視，及時治療和緩解，否則會造成嚴重的后果。我們來看看，肝臟出現(xiàn)問題時，都會有哪些信號？
癥狀：全身倦怠感日趨嚴重；食欲不振，有惡心感覺；持續(xù)性微熱，或發(fā)惡寒；注意力不容易集中；酒量突然減少；臉色晦暗失去光澤；皮膚呈黃疸色、或覺搔癢；尿液變?yōu)槠【粕?；肝掌、蜘蛛痣；頭昏；全身發(fā)黃，特別是鞏膜發(fā)黃。
肝臟很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中，最為嚴重者是肝癌。一旦患上肝癌，病人是九死一生的，而且病情發(fā)作快，死亡也快。
【如何養(yǎng)肝護肝】
肝臟的健康，對于我們?nèi)梭w是至關(guān)重要的。對于肝臟健康的人群來說，養(yǎng)成護肝的行為，是保護我們肝臟避免產(chǎn)生疾病的重要方式。而對于肝臟已經(jīng)出現(xiàn)問題的人體來說，養(yǎng)肝護肝更是非常必要的。那么我們?nèi)债a(chǎn)生活中，如何養(yǎng)肝護肝呢？快來跟小編一起看看。
1、保持正常體重：體重過重會讓肝臟工作更辛苦，患有脂肪肝的幾率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動。
2、遠離各種可能受血液污染的器具：避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、等，減少接觸可能受到血液污染的器具，因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染。
3、不喝酒：人們所飲入的酒精都要經(jīng)過肝臟進行代謝，當酒精過多，肝臟的代謝功能下降時，酒精中的主要成分乙醇就要經(jīng)過乙醇脫氫酶的催化作用變成乙醛，而乙醛對人體有巨大的作用，最終人體的肝臟在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以說嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。
4、戒煙：抽煙會嚴重損害肝臟。
5、不亂吃藥：吃進去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其他藥物，因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。
6、注意睡眠時間：成年人正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時，正常的應(yīng)該是從22點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間。
7、注意維生素A的補充：研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復(fù)功能，降低化療病人的癌癥復(fù)發(fā)率。
【養(yǎng)肝第一大穴】
除了上面文章中提到的日常養(yǎng)肝的生活方式之外，今天小編還要給大家推薦一個養(yǎng)肝的穴位，那就是太沖穴。我們?nèi)粘＝?jīng)常按揉太沖穴，可有效的養(yǎng)護我們肝臟，避免肝臟疾病。一起來看看吧。
太沖穴
取穴：人體太沖穴位于足背側(cè)，當?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。取太沖穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是太沖穴。太沖穴在母短伸肌腱的外側(cè)；淺層布有足背靜脈網(wǎng)，足背內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)等。深層有腓深神經(jīng)和第一趾背動、靜脈。
穴義：肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣由此向上沖行。
功效：太沖穴是肝經(jīng)的原穴和腧穴,是肝經(jīng)的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”,可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。也就是說,肝臟所表現(xiàn)的個性和功能都可以從太沖穴找到形質(zhì)。
