36歲的李強（化名）最近經(jīng)常覺得腰痛，排尿時還有刺痛感，在家人的陪同下來到醫(yī)院檢查。
沒想到讓人大吃一驚，李強尿酸值高達760μmol/L，尿蛋白異常，血壓升高，確診高尿酸并發(fā)腎衰竭。
因為就醫(yī)及時，李強并沒有生命危險，卻需要長期透析維持生命。
據(jù)了解，李強從不喝酒，怎么會得腎衰呢？
原來，早在3年前，李強就體檢出來尿酸偏高，但是身體不痛不癢，所以他并不當回事。李強特別愛吃羊肉湯，小區(qū)門口有家早餐店，羊肉湯做得很好吃，他基本上每周都得喝幾次。
醫(yī)生直言：李強愛吃的這種早餐是病發(fā)的禍根。
羊肉是典型的高嘌呤食物，每百克中嘌呤含量遠遠高于300mg，長期食用會不斷刺激嘌呤向尿酸的轉(zhuǎn)化，提高血尿酸水平。
這些尿酸需要經(jīng)由腎臟代謝排出，加重了腎臟負擔。尿酸結晶不斷在腎臟沉淀，還會引發(fā)腎炎，降低腎功能。
這樣一來，腎臟對尿酸的代謝能力也會隨之降低，延長了尿酸在體內(nèi)存留的時間，形成惡化循環(huán)，損害腎功能，誘發(fā)腎衰，甚至尿毒癥。
高尿酸者，出現(xiàn)3種癥狀，腎臟已''不堪重負''：
癥狀1、尿量異常
腎臟的功能當中有一個重要的功能就是生成尿液。
那么如果腎臟的功能異常，從尿液的量、排尿的次數(shù)上面，我們也是可以發(fā)現(xiàn)異常的，尿多、尿少都可能是腎臟出現(xiàn)了疾病。
而如果夜尿比較多的話，也要警惕是因為腎臟功能下降造成的。
尿液的顏色變化是反應腎臟健康情況比較直觀的表現(xiàn)。
一般正常人尿液清澈透明，而且沒有泡沫出現(xiàn)。如果尿液變成深黃色或者紅色，需要引起重視，這可能是尿路感染，腎結石或者某些腎臟疾病引起的。
如果出現(xiàn)尿液顏色異常再加上尿液有泡沫持久不消失，就更要小心腎臟已經(jīng)出現(xiàn)問題了。
癥狀3、身體出現(xiàn)水腫
早起面部會有輕微的水腫，但是基本上過一會就會消失，這是比較正常的現(xiàn)象。
但是如果是由于腎臟疾病引起的水腫則會不好消退，一般會一直持續(xù)水腫，還有一些嚴重的水腫，當用手指按壓時，會出現(xiàn)凹陷的情況。
由腎臟疾病引起的水腫一般是從下肢開始，例如腳踝，消退等部位。
日常降尿酸，少碰3物，常做4事，尿酸穩(wěn)如山
少碰3物
1、濃湯類：嘌呤物質(zhì)溶于水，湯中的嘌呤物質(zhì)含量更高，人體的吸收率更大。
而且，湯汁油脂含量較高，會導致血脂粘稠，提高血尿酸值。
2、海鮮類：貝殼類的海鮮是含有大量的嘌呤物質(zhì)，海鮮配啤酒，對身體產(chǎn)生雙重的打擊。
3、高糖飲料：含有大量的果酸，在人體代謝的時候，會產(chǎn)生尿酸，使得血液中的尿酸濃度增加，會引起并發(fā)癥的出現(xiàn)。
常做4事
第一：充分喝水
血液中水分含量高達82%，因此，多喝水，有助于降低血尿酸水平。
為了將體內(nèi)的尿酸水平降低，應該注意補充足夠的水分。每天保證充足的飲水量，這是維持身體健康比較有效的方法。
因此，想要盡快降低尿酸，還需每天保證充足的飲水量，可以分多次少量喝水，但是每天的飲水量需要控制在2000毫升左右，這樣有足夠的水分提供，循環(huán)代謝能力提高，自然可以有效降低尿酸。
第二：積極排尿
尿酸會通過排尿的方式排出，維持身體的平衡，同時尿液中也含有大量的細菌，微生物。
一旦人體產(chǎn)生尿液，就要及時的排出，以免尿酸，有害物在體內(nèi)滯留，以尿酸鹽的形式析出，形成尿酸結晶，產(chǎn)生極大的危害。
此外，憋尿本身對腎臟也會產(chǎn)生負擔，一旦形成習慣，誘發(fā)腎臟疾病，增加腎臟患病風險。
第三：控制熬夜
有測試顯示，平均一周熬夜1次，尿酸就會升高30-50 μmol/ L左右。
長期熬夜，會使內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝出現(xiàn)紊亂，導致尿酸不能及時的排出，從而引起尿酸升高。
此外，睡眠不足，還會導致腎臟功能受損，近一步影響尿酸值。
所以，每天保證充足睡眠，提升身體免疫力，最好在晚上10點入睡，最少也要保證6-7小時的睡眠時間。
第四：堅持運動
如長期的久坐，缺少運動，會影響嘌呤物質(zhì)的堆積，身體的消耗減少，更容易使尿酸升高，引起并發(fā)癥。
保證科學合理的運動，可有效的降低輕度的尿酸升高，加速脂肪然后，促進身體代謝。
此外，值得注意的是，不可過量的運動，大量運動會造成乳酸堆積，從而抑制尿酸排出。
