一、什么是痛風和高尿酸？
痛風是由于尿酸的過量產(chǎn)生和（或）排出減少引起的血尿酸升高，尿酸結晶堆積在軟骨、軟組織、腎臟和關節(jié)處的一種疾病。臨床特點包括高尿酸血癥、痛風性急性關節(jié)炎反復發(fā)作、痛風石沉積、特征性慢性關節(jié)炎和關節(jié)畸形等。痛風也經(jīng)常累及腎臟，引起慢性間質性腎炎和腎尿酸結石。
高尿酸是痛風發(fā)病的重要基礎。尿酸是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，主要由細胞代謝分解的核酸和其他嘌呤類化合物以及食物中的嘌呤分解產(chǎn)生。約80%的尿酸來源于內(nèi)源性嘌呤代謝，20%的尿酸來源于膳食中富含嘌呤的食物。每天的尿酸產(chǎn)生量和排泄量應該維持一定的平衡。
二、高尿酸的診斷標準
根據(jù)《中國高尿酸血癥與痛風診療指南(2019)》，無論男性還是女性，非同日2次血尿酸水平超過420μmol/L，稱之為高尿酸血癥。
三、營養(yǎng)建議
《中國高尿酸血癥與痛風診療指南(2019)》建議所有高尿酸血癥與痛風患者保持健康的生活方式：
1、包括控制體重、規(guī)律運動；
2、減少酒精及高嘌呤、高果糖飲食的攝入；
3、鼓勵奶制品和新鮮蔬菜的攝入及適量飲水；
4、不推薦也不限制豆制品（如豆腐）的攝入。
參考指南中的維度，我們從營養(yǎng)方面可以再給出一些高尿酸/痛風人群的具體建議：
1、控制體重。體重增加是痛風發(fā)生的獨立危險因素（也就是說單單這一個因素就可以增大痛風風險），體重減輕則有保護作用。肥胖者體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，如雄激素和促腎上腺皮質激素水平下降，抑制尿酸的排泄。我國成年人理想的BMI（身體體重指數(shù)）應該在18.5-23.9kg/m2，快來算算你的BMI達標了嗎？（BMI=體重(以千克為單位)除以身高的平方(以米為單位)）。
2、規(guī)律運動。有研究顯示，痛風患者經(jīng)規(guī)律運動干預（有氧運動≥30min/d，每周≥5次）后，血尿酸水平低于干預前，痛風發(fā)作次數(shù)少于干預前。但應避免劇烈運動，以免誘發(fā)痛風。
3、合理膳食。高尿酸/痛風人群在控制總能量的前提下，應限制添加糖的攝入，宜選擇低GI食物，鼓勵全谷物食物占全日主食量的30%以上，全天膳食纖維攝入量達到25-30g。膳食蛋白質的攝入量建議為1g/（kg.d）。建議飲水2000ml以上，有腎結石患者最好能達到3000ml。最最重要的的當然是要避免高嘌呤食物了。
以下為常見的高嘌呤食物，需要盡量避免：
中嘌呤食物可以適當吃（痛風發(fā)作期也建議避免）：
低嘌呤食物可以放心吃：
四、產(chǎn)品推薦及理由
SRW Cel 1+2+3
1、上海衛(wèi)健委發(fā)聲：高尿酸具有一定的家族遺傳傾向——雙親有高尿酸血癥和痛風者比單親有高尿酸血癥和痛風者發(fā)病更嚴重，且趨于年輕化，故提示本病有遺傳因素參與。因此，預防高尿酸血癥和痛風，非常有必要從源頭的DNA保護做起。SRW Cel 1 幫助守護DNA，減少表觀遺傳改變，從源頭幫助預防高尿酸血癥、痛風等慢性疾病。
2、控制體重有助于尿酸水平的控制。根據(jù)Abduraman等人在2021年發(fā)表在Obesity Research & Clinical Practice期刊上的研究顯示，激活Sirt1可以幫助控制體重，而補充Cel 2中的NMN和紫檀芪可以激活Sirt1，由此可得，補充Cel 2可以幫助控制體重，為尿酸的控制創(chuàng)造了良好的條件。
3、尿酸結晶堆積在關節(jié)，導致炎癥反復發(fā)作，持續(xù)消除炎癥細胞是關鍵。Cel 3可以幫助清除細胞通訊間的炎癥訊號，有效減緩身體各種慢性炎癥。
五、痛風/高尿酸人群案例反饋
薰衣草在不改變飲食作息的情況下，吃SRW 7個月時間，尿酸從541降低到了475，總膽固醇指數(shù)也明顯下降。SRW調節(jié)代謝后身體進入了良性循環(huán)~
