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一、治療骨膜炎民間偏方療法

　　(1)凈消膏方

　　將川穹、麝香、紅花、牛膝、冰片、桑寄生、血竭、樟腦、制草烏、制馬錢子、蜈蚣、威靈仙、獨(dú)活、乳香、沒(méi)藥曬干。

　　以香油煎之，加松香、鉛丹熬制，成黑膏狀，外敷于患處，每日一換，三十日為一療程。

　　功效：對(duì)根治滑膜炎有奇效，故傳統(tǒng)中醫(yī)命名為滑膜炎凈消膏。

　　(2)川穹散方

　　取川穹45克，研成細(xì)末，分裝在用薄布縫成的布袋里，每布袋裝藥末15克。

　　以膠帶固定于膝蓋，直接與患處接觸，每次用藥1袋，每天換藥1次，可以多個(gè)藥袋交替使用，換下的藥袋曬干后仍可再用。

　　功效：鎮(zhèn)痛效果極佳。

　　(3)仙人掌外敷方

　　取仙人掌適量，將兩面的毛刺用刀刮去，然后剖成二半，用剖開(kāi)的一面敷于滑膜炎疼痛處，外用膠布固定，敷12小時(shí)后再換另半片。

　　可將剖開(kāi)的一面放在熱鍋內(nèi)烘3—4分鐘，待烘熱后敷于患處，一般于晚上貼敷。

　　功效：在治療期間穿寬松衣褲，適當(dāng)活動(dòng)，仙人掌使氣血經(jīng)脈暢通。

二、骨膜炎的治療途徑

　　1、克服恐懼心理

　　骨膜炎是一種常見(jiàn)病，稍加治療即可恢復(fù)。

　　2、穴位按摩

　　取坐位姿勢(shì)，由下至上、由輕至重兩腿交替進(jìn)行。每天20分鐘。

　　選取承山、昆侖、足三里、陽(yáng)陵泉、太溪等穴位。重點(diǎn)在小腿部承山、陽(yáng)陵泉、足三里穴進(jìn)行揉捏、按壓、點(diǎn)穴。

　　用溫水浸浴配合按摩治療，疼痛劇烈者在休息時(shí)要抬高患肢，緩解癥狀。

　　3、做好準(zhǔn)備活動(dòng)

　　提高身體應(yīng)激狀態(tài)，使身體發(fā)熱，減少肌肉沾滯性，克服惰性，對(duì)易損傷的小腿脛腓骨進(jìn)行重點(diǎn)搓揉活動(dòng)。

　　4、掌握好各種運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)

　　減少在彈性差、較硬地面上活動(dòng);加強(qiáng)在緩沖動(dòng)作上的自我保護(hù)和做好課后的放松活動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)后的營(yíng)養(yǎng)，多飲開(kāi)水。

　　5、鞋子的選擇

　　要穿著彈性較好的鞋子，以減少因身體重力落下而造成的震動(dòng)。

　　6、調(diào)整運(yùn)動(dòng)

　　炎癥早期要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，減小局部負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)間，減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

　　防止突然加大運(yùn)動(dòng)量，避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)分集中的跑、跳、后蹬、支撐練習(xí)。

三、骨膜炎的臨床癥狀

　　1.全身癥狀

　　非感染性骨膜炎全身癥狀輕微。只有在急性血源性骨髓炎，全身癥狀嚴(yán)重。前軀癥狀有全身倦怠，繼以全身酸痛，食欲不振，畏寒，嚴(yán)重者可有寒戰(zhàn)，多有馳張性高熱達(dá)39～41℃，煩躁不安，脈搏快弱，甚至有譫妄，昏迷等敗血癥現(xiàn)象，亦可出現(xiàn)腦膜刺激癥狀。此病人往往有貧血、脫水和酸中毒。

　　2.局部癥狀

　　骨膜炎局部疼痛、局部充血水腫、活動(dòng)障礙。血源性骨髓炎早期有局部劇烈疼痛和跳痛，肌肉有保護(hù)性痙攣，肢體不敢活動(dòng)?；疾磕[脹及壓痛明顯。如病灶接近關(guān)節(jié)，則關(guān)節(jié)亦可腫脹，但壓痛不顯著。當(dāng)膿腫穿破骨質(zhì)、骨膜至皮下時(shí)，即有波動(dòng)，穿破皮膚后，形成竇道，經(jīng)久不愈。

　　3.分類

　?。?）眼眶骨膜炎 視力障礙、紅眼、眼球突出、眼痛、眼球運(yùn)動(dòng)障礙。

　?。?）脛骨骨膜炎 常見(jiàn)的原因是脛骨的骨膜發(fā)生炎癥反應(yīng)，脛骨上的肌肉接受過(guò)多的牽引力所致。附著脛骨表面的肌腱發(fā)炎；小腿疼痛；有時(shí)腫脹；脛骨被撞擊；當(dāng)屈曲足趾和踝關(guān)節(jié)時(shí)，小腿脛骨疼痛。

四、如何預(yù)防骨膜炎出現(xiàn)

　　1.在進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉時(shí)要遵守循序漸進(jìn)的原則，不能急于求成。

　　2.運(yùn)動(dòng)前作好準(zhǔn)備活動(dòng)，以增強(qiáng)小腿的適應(yīng)力，不要突然加大運(yùn)動(dòng)量，更不要在毫無(wú)準(zhǔn)備的情況下直接進(jìn)行強(qiáng)度訓(xùn)練。

　　3.盡量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛煉。

　　4.注意掌握訓(xùn)練的動(dòng)作要領(lǐng)，注意跑跳時(shí)要放松和落地時(shí)的緩沖，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后作小腿自我按摩和熱水浴，以便放松肌肉，消除疲勞。

　　5.骨膜炎疾病發(fā)作時(shí)切忌在小腿下段內(nèi)側(cè)痛點(diǎn)用重手法摩擦，以免刺激骨膜引起反應(yīng)性增厚，延長(zhǎng)治愈時(shí)間。

　　病因

　?、倨綍r(shí)體育活動(dòng)少，肌體協(xié)調(diào)能力差，突然加大運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練跑跳，活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)在跑跳過(guò)程中足部反復(fù)用力后蹬，小腿肌肉長(zhǎng)期交替處于緊張狀態(tài)，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴(kuò)張充血水腫或骨膜下出血血腫機(jī)化，骨膜增生及炎癥性改變。②創(chuàng)傷后造成化膿性細(xì)菌感染。