肝臟，對人體生命健康，有著十分重要的作用。
肝，藏血，主疏泄，一旦肝臟受損，身體其他臟腑，也會受到影響。
生活中，熬夜、喝酒、玩手機、生氣、暴飲暴食......都會損害肝臟健康。
肝不好的人，上廁所時，一般會有4個異常，占一個，也要抓緊養(yǎng)肝
1、尿黃如茶
正常人的尿液，是淡黃色的，清晰透明的液體。
一旦，排尿時長期黃得像濃茶一般，要警惕肝臟健康出現(xiàn)了問題。
肝臟發(fā)生病變，會影響膽紅素的代謝，使膽紅素進(jìn)入血液增多，經(jīng)尿液排出體外也增加，故尿色就會加深。
2、尿液呈咖啡色
如果，早上起來，第一泡尿液看上去是呈咖啡色的，就要考慮為肝膽疾病了。
出現(xiàn)這樣的情況，應(yīng)該及時到醫(yī)院去化驗一下尿常規(guī)，并做個肝功能及肝膽的B超檢查下為宜。
3、出現(xiàn)腹瀉
如果，大便總是不正常，不是便秘，就是大便失禁，排除了腸道的問題的話，就要警惕是肝臟出現(xiàn)了病變。
肝病患者，很容易出現(xiàn)大便不成形的現(xiàn)象，通常在吃飯后的一到兩個小時里，會有明顯的腸胃不舒服，肚子還會發(fā)出微微的響聲，這時候就要警惕是肝源性腹瀉了。
4、大便發(fā)黑
一般來說，大便發(fā)黑很可能是吃了血制品，或者鐵含量高的食物，但排出以上兩種情況，就要警惕是肝臟病變了。
肝硬化患者，就會出現(xiàn)大便發(fā)黑的情況，這主要是由于上消化道出血所致。
下面這幾個行為，“摧毀”你的肝臟，勸你少做為好
1、晚睡熬夜
晚上11點后，是肝臟自我修復(fù)的關(guān)鍵時期。
晚睡熬夜，會讓肝臟疲憊不堪，導(dǎo)致肝毒堆積，肝火過旺，肝血不足等。
因此，要保證晚上十一點前，進(jìn)入睡眠狀態(tài)，每晚保證睡夠7小時。
2、體重超標(biāo)
過多的脂肪，會將肝細(xì)胞圍堵起來，使其無法正常從血液中獲得營養(yǎng)。
久而久之，便會導(dǎo)致脂肪肝-肝纖維化-肝硬化-肝癌。
3、愛生悶氣
中醫(yī)認(rèn)為，“肝主情志”，怒則傷肝。
國外有研究發(fā)現(xiàn)，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
4、飲酒無度
酒精主要是在肝臟被代謝。
長期酗酒，會嚴(yán)重?fù)p害肝臟健康，進(jìn)而導(dǎo)致酒精肝、肝硬化、甚至肝癌。
5、亂吃藥物
藥物引起的肝損傷約占10%
一些看似安全的補藥，都可因吳用或者濫用埋下隱患。
6、吃發(fā)霉食物
黃曲霉毒素，是引發(fā)肝癌的重要“兇手”。
一些發(fā)霉的食物，如發(fā)苦的堅果，變味的花生、大米等，都十分容易受到黃曲霉毒素的污染。
7、高熱量飲食
暴飲暴食，攝入過多高脂肪、高熱量的食物，都會讓肝臟悄悄“長胖”。
因此，飲食要注意，葷素搭配，少吃高熱量食物。
秋養(yǎng)肝，堅持“四個一”，肝好你更好
01：“食”一色
綠色入肝，多吃綠色食物，有利于肝氣的循環(huán)和代謝，促進(jìn)肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。
西蘭花，具有脂肪肝的功效，富含蘿卜硫素，它是一種抗氧化性極高的植物化學(xué)成分，可以增強肝臟的解毒能力。
蘆筍，含有人體需要的多種氨基酸，具有解酒護(hù)肝的作用，保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，含有B族維生素，維生素A、C、D等，有益肝臟健康。
茼蒿，清香氣息，沁人心脾，具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。
02：“飲”一茶
喝茶養(yǎng)肝，簡單方便，可促進(jìn)肝臟排毒，減少肝臟負(fù)擔(dān)。
奶汁草根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，還可預(yù)防肝損傷。
奶汁草，隨處可見，簡單易得，是常用的中草藥，藥用價值極高，用其泡水，簡單方便，安全性高。
中醫(yī)認(rèn)為，其入肝經(jīng)，擅長排肝毒，亦可提高肝臟解毒能力，奶汁草根，更是預(yù)防C型肝炎的天然品。
現(xiàn)代藥理研究，其有效物質(zhì)，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，且能增強肝臟再生能力。
并且，對于預(yù)防肝損傷，也十分有益，尤其是酒精性肝損傷，效果更佳。
經(jīng)常泡上一杯代茶飲，對于保護(hù)肝臟，促進(jìn)排毒，都十分有益。
03：“敲”一處
敲肝膽經(jīng)，促排毒，通肝氣，強肝臟。
經(jīng)常敲擊肝經(jīng)、膽經(jīng)，可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯的護(hù)肝方法。
雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始，四拍，敲至腹股溝，然后，轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回。
閑來無事的時候，經(jīng)常敲一敲，有助于肝臟健康哦！
04：“揉”一穴
太沖穴，是肝經(jīng)的原穴，經(jīng)常按摩，有助于肝臟排毒。
取穴：在腳背第2、1趾骨間
按法：盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，并前后滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。
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