提示：點擊上方?「微武術(shù)」可快速關(guān)注！
第一
改變心情
練武術(shù)能讓我們的心情變好，腦內(nèi)分泌的腦內(nèi)啡(endorphin)能夠讓我們感受到愉快的心情，釋放焦慮、壓力，感到更快樂、更輕松！
第二
幫助睡眠
練武術(shù)能幫助我們睡得更好，美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)最新研究表示，不管練武術(shù)的時間是在早上、中午、晚上，67%有練過武術(shù)的人，深夜睡眠品質(zhì)比沒練武術(shù)的人好！
第三
增強記憶力
我們都希望自己有比較好的記憶力來面對學(xué)習(xí)的問題或考試，最新發(fā)表在腦行為研究期刊(journal Behavioral Brain Research)的研究顯示，有氧運動可以增加血液中有關(guān)于記憶的賀爾蒙的增加！
第四
增加創(chuàng)造力
孩子4-12周歲，在每周3次，每次一小時，共12周的有氧運動后，練武術(shù)的大腦血液明顯含氧量變多，在認知以及創(chuàng)造測驗表現(xiàn)也比較優(yōu)異！
第五
減少癌癥
目前對于運動降低癌癥風(fēng)險的確切機制并不清楚，但美國國家癌癥研究所(National Cancer Institute)統(tǒng)計指出，常運動的人罹患癌癥風(fēng)險較低！
第六
增加活力
練武術(shù)提升我們新陳代謝使體能加強，且腦中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以讓我們不會感受到那么的勞累！
第七
更有自信
練武術(shù)，當發(fā)現(xiàn)自己的身材變好看，或著發(fā)現(xiàn)自己的力氣變大，絕對自然而然讓人散發(fā)出一種自信美！
第八
不宜感冒
練武術(shù)最基本的作用就是鍛煉身體，增強體質(zhì)。據(jù)發(fā)表在英國運動醫(yī)學(xué)雜志（British Journal of Sports Medicine)）最新的研究指出，一星期練武術(shù)三次的孩子，比不練武術(shù)的孩子，感冒的幾率少了46%，另外練武術(shù)的孩子感冒后癥狀發(fā)生天數(shù)少了41%，癥狀嚴重度少了32%-40%，研究人員推測可能是練武術(shù)有助于提高體內(nèi)免疫系統(tǒng)。
第九
提高學(xué)習(xí)效率
據(jù)調(diào)查顯示，學(xué)習(xí)武術(shù)的孩子在學(xué)校比沒有學(xué)習(xí)武術(shù)的孩子在創(chuàng)造力，接受能力方面平均好了50%，因此武術(shù)也成為家長們?yōu)楹⒆舆x擇運動項目的首選。
