有句話說：人生不如意事十之八九。任2何人都難免陷入低谷期，抑郁、焦慮、迷茫、深夜的emo、越想越無力，對(duì)人生充滿了絕望感。有的人甚至因此患上抑郁，不愿出門，不愿與人交談，自我否定，持續(xù)內(nèi)耗在無數(shù)失眠的夜里。有的人不斷與內(nèi)心的撕裂拉扯，終于從低谷中掙扎著走了出來。#看完不會(huì)焦慮#
這里分享低谷時(shí)拯救自我的5個(gè)方法，希望可以幫到你
1、學(xué)會(huì)臣服
低谷期時(shí)，我們處于一種想卷卷不動(dòng)，想躺躺不平的狀態(tài)，還要被情緒極限拉扯著不停地內(nèi)耗。學(xué)會(huì)臣服并不是說讓你徹底擺爛，不努力了，而是讓你暫時(shí)接納當(dāng)下的狀態(tài)，告訴自己這只是暫時(shí)的，以后的狀態(tài)一定會(huì)有所改變，然后繼續(xù)努力。一個(gè)人的精力是有限的，當(dāng)你對(duì)當(dāng)下臣服時(shí)，你會(huì)少很多內(nèi)耗。之前內(nèi)耗的這部分精力就可以用來行動(dòng)，不僅會(huì)提高你的效率，還會(huì)使你更快的渡過低谷期。
2、適度擺爛
這里說的適度擺爛不是真正意義上的“擺爛”，而是當(dāng)我們處于低谷情緒崩潰時(shí)也需要適度的讓自己休息一下。
你不是超人，你只是個(gè)普通人。普通人就會(huì)有累的時(shí)候，就會(huì)有休息的需求。
適度的擺爛也是為了更好的出發(fā)。當(dāng)你擁有足夠的能量時(shí)，你才能更高效率的行動(dòng)。
3、堅(jiān)定信念
人生很長，我們沒有必要在當(dāng)下急于求成。想一想目前令你困擾的事情，如果放在你的整個(gè)人生長度來看，根本不值一提。放輕松，不要急著去期待那個(gè)結(jié)果，只要你堅(jiān)定信念認(rèn)真對(duì)待這個(gè)過程，你期待的那個(gè)結(jié)果一定不會(huì)太差。
4、成長思維人不活一個(gè)點(diǎn)，人活起伏。你現(xiàn)在的低谷都是暫時(shí)的，不是永恒不變的，我們需要用動(dòng)態(tài)的眼光去看待自己的發(fā)展。
回憶一下五年前，十年前的你是不是和現(xiàn)在天差地別。當(dāng)下的一件事沒有做好，不代表你這個(gè)人不行，也不代表你以后不行。一旦把自己定義為失敗的人那么就會(huì)喪失做事的動(dòng)力，也就很難變得成功了
5、自律生活
越是低谷期，越要自律生活。廢掉一個(gè)人最快的方式，就是讓tal著。每個(gè)人都需要價(jià)值感，而做事恰恰能夠給到我們價(jià)值感，這也是為什么一個(gè)人在家呆久了容易emo的原因，因?yàn)樘e了，喪失了價(jià)值感。有價(jià)值的自律生活會(huì)對(duì)我們的心情有很大的積極作用，處于低谷期的人更加應(yīng)該自律生活。
2024年狠狠記住這10句話
1、保持健康的身體是第一要?jiǎng)?wù)健康是開啟美好生活的基石。不論多忙，都不要忽視身體的健康。適當(dāng)?shù)腻憻?，合理的飲食，保證充足的休息，這些看似簡單卻至關(guān)重要。
2、遠(yuǎn)離爛人爛事，把精力放在值得的事物上
人的精力有限，不要浪費(fèi)在那些消極、無益的人和事上。選擇與積極向上的人為伍，將時(shí)間和精力投入到對(duì)個(gè)人成長有益的事務(wù)中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活變得更加充實(shí)和有意義。
3、凡是有交代，件件有著落，事事有回音對(duì)于任何承諾和任務(wù)，都要負(fù)責(zé)到
底。確保每一件事都有明確的結(jié)果，每一個(gè)問題都有清晰的答復(fù)。這不僅是對(duì)他人的尊重，也是對(duì)自己責(zé)任感的體現(xiàn)。
4、大智若愚，適當(dāng)裝傻
真正的智慧，往往藏在低調(diào)和謙遜之中。在某些場合，適當(dāng)?shù)亍把b傻”可以避免不必要的紛爭和麻煩，有時(shí)候，沉默是最好的回答。
5、放下過去，珍惜現(xiàn)在
生活在當(dāng)下，珍惜眼前人，把握每一個(gè)當(dāng)下。不要為過去的失去而悔恨，也不要未來的不確定而焦慮?；钤诋?dāng)下，是對(duì)生活最好的尊重和珍惜。
6、把好脾氣留給愛你的家人家人是我們最堅(jiān)強(qiáng)的后盾。在外界可能會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和不順，但回到家中，一定要把最好的一面展現(xiàn)給他們。
好脾氣不僅能營造一個(gè)和諧的家庭環(huán)境，也是對(duì)家人最深的愛
7、你強(qiáng)的時(shí)候，貴人最多當(dāng)你處于人生的高峰期時(shí)，周圍自然會(huì)聚集許多“貴人”。但真正的朋友是在你落魄時(shí)依然陪伴在你身邊的人。因此，學(xué)會(huì)獨(dú)立和自強(qiáng)，不僅為了吸引
“貴人”，更為了自己的成長和自尊。
8、人之患，在好為人師。切忌主動(dòng)給別人提建議
很多時(shí)候，我們熱衷于給別人提建議，卻忽視了他們是否真的需要。學(xué)會(huì)傾聽和理解，而不是急于表達(dá)自己的觀點(diǎn)。在別人需要時(shí)給予適當(dāng)?shù)膸椭椭笇?dǎo)，比盲目“教育”更有價(jià)值。
9、停止抱怨，學(xué)會(huì)反省
抱怨不能解決任何問題，反省則能帶來成長。遇到困難時(shí)，先尋找自身的不足，而不是埋怨環(huán)境。通過不斷的自我反省和改進(jìn)，我們能變得更加強(qiáng)大。
10、不要過分展現(xiàn)優(yōu)越感，容易刺激到某些人
保持謙遜的態(tài)度，不要在別人面前過分炫耀自己的成就和優(yōu)勢。這樣的行為可能會(huì)無意中傷害到他人，破壞人際關(guān)系。
