成年人最頂級(jí)的自律到底指什么？
有人說(shuō)是規(guī)律作息，有人說(shuō)是科學(xué)飲食，還有人說(shuō)是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
但我認(rèn)為，比起身體的自律，思維的自律更加重要。
想要做到思維自律，最核心的一點(diǎn)就是拒絕“精神內(nèi)耗”。
《反內(nèi)耗》這本書(shū)里說(shuō)：“精神內(nèi)耗幾乎充斥著每個(gè)人的生活。”
人的精力是有限的，如果我們把它用于看不見(jiàn)的精神內(nèi)耗，可用于面對(duì)挑戰(zhàn)、解決問(wèn)題的精力就會(huì)變得匱乏。
有句話說(shuō)得好：
“內(nèi)耗就是一個(gè)人和自己的斗爭(zhēng)，不用等別人動(dòng)手，自己就把自己耗盡了?！?/strong>
我們是自己精神內(nèi)耗的制造者，也將會(huì)是唯一的終結(jié)者。
拒絕內(nèi)耗
最近看了一部紀(jì)錄短片叫《星期六》，這部意大利國(guó)際獲獎(jiǎng)短片，時(shí)長(zhǎng)只有三分鐘，情節(jié)卻發(fā)人深省。
在一個(gè)陽(yáng)光明媚的星期六早晨，一位獨(dú)居男子，一邊啃著香蕉，一邊計(jì)劃著今天要做的事情。
洗碗、洗衣服、付賬單、打掃房間、扔垃圾、給媽媽打電話……
當(dāng)一切都被安排得井井有條后，他并沒(méi)有立即著手去做，而是想著去尋求一個(gè)更加優(yōu)化的方案。
于是原計(jì)劃一遍一遍被推翻，內(nèi)心戲也在激烈地上演著。
就這樣，一天的時(shí)間過(guò)去了，不僅該做的事一件都沒(méi)有做，他的精力也在尋求完美計(jì)劃的過(guò)程中，被全部消耗殆盡。
你看，明明只需要兩個(gè)小時(shí)就能完成的事情，卻白白浪費(fèi)了一天的時(shí)間，結(jié)果什么也沒(méi)干成。
有時(shí)候，太過(guò)追求完美，反而會(huì)給我們的生活帶來(lái)負(fù)面影響，讓我們變得裹足不前，疲憊不堪。
其實(shí)，真正厲害的人并不是過(guò)度追求完美的人，而是那些擁有超強(qiáng)行動(dòng)力的人。
石油大亨洛克菲勒有這樣一段話，他說(shuō)：
“無(wú)論在什么地方，環(huán)境多么惡劣，別人用多不友好的方式看待我，我都能在五分鐘之內(nèi)沉浸在自己的工作里。
而有些人卻用一輩子的時(shí)間自我懷疑，那種三心二意的狀態(tài)，導(dǎo)致一生都碌碌無(wú)為?！?/p>
很多時(shí)候，我們的不快樂(lè)都來(lái)源于想得太多而做得太少。
想要年薪百萬(wàn)，但是現(xiàn)實(shí)就是每天只想躺平。
想要完美身材，但是現(xiàn)實(shí)就是從來(lái)沒(méi)有踏出過(guò)減肥的第一步。
想要才高八斗，但是現(xiàn)實(shí)就是從來(lái)沒(méi)有讀完哪怕一本書(shū)。
其實(shí)，當(dāng)我們把目標(biāo)放在要做的事情并立刻開(kāi)干時(shí)，便會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有煩惱都在不知不覺(jué)當(dāng)中消失了。
說(shuō)到底，一件事情成敗的關(guān)鍵，從來(lái)都不是想或者不想，而是做或者不做。
降低期待
馬德在《允許自己虛度時(shí)光》里寫(xiě)到：
“我慢慢明白了我為什么不快樂(lè)，因?yàn)槲铱偸瞧诖粋€(gè)結(jié)果。
看一本書(shū)，期待它讓我變深刻，游泳，期待它讓我變瘦，發(fā)條短信，期待它被回復(fù)。這些預(yù)設(shè)的期待，如果實(shí)現(xiàn)了，長(zhǎng)舒一口氣，如果沒(méi)實(shí)現(xiàn)呢，自怨自艾。
可是小時(shí)候也是同一個(gè)我，會(huì)花一下午的時(shí)間看螞蟻搬家，等石頭開(kāi)花。
小時(shí)候不期待結(jié)果，小時(shí)候哭笑都不打折。”
成年人的失望，總源于期待的落空，而這種期待往往是不切實(shí)際的，不管是對(duì)別人還是自己。
有一位哈佛商學(xué)院的終生教授，學(xué)術(shù)成果豐碩，薪資待遇優(yōu)厚。
在普通人眼里，這不就是成功人士嗎？
可他自己卻說(shuō)：“我沒(méi)有一個(gè)早晨不是在自卑的痛苦中度過(guò)的，
因?yàn)樗X(jué)得自己既沒(méi)有像左邊辦公室的教授那樣獲得過(guò)諾貝爾獎(jiǎng)，也沒(méi)有像右邊辦公室的教授那樣出版過(guò)12本書(shū)。
所以他說(shuō)：“每天一上班，我都感覺(jué)自己像個(gè)失敗者。”
其實(shí)很多時(shí)候，并不是我們不優(yōu)秀，而是對(duì)自己期待過(guò)高，陷入自我否定的怪圈。
就像這位教授，雖然他沒(méi)有獲得諾貝爾獎(jiǎng)，也沒(méi)有出書(shū)，但是卻有著豐厚的科研成果。
他完全沒(méi)有必要因?yàn)閯e人的光芒太刺眼，就看不到自己的優(yōu)勢(shì)，更沒(méi)有必要輕易拿自己和別人作比較。
因?yàn)槲覀儾粩嗯统砷L(zhǎng)，并不是為了和誰(shuí)競(jìng)爭(zhēng)，而是為了不斷超越自我。
愿每個(gè)人都有接納自己的勇氣，接納那個(gè)“做不到的自己”，再盡量朝著能夠做到的方向去努力。
獨(dú)立思考
前兩天跟朋友聊天，她打趣道：
“我喝過(guò)最毒的雞湯，就是女人一定要舍得給自己花錢。護(hù)膚品一定要用最貴的，電子產(chǎn)品要買最新的，包包只要喜歡，必須擁有。一年下來(lái)，年齡漲了，體重漲了，存款卻沒(méi)了?！?/p>
這段談話讓我想起了同學(xué)小婭，小婭不僅人長(zhǎng)得漂亮而且特別能干，花起錢來(lái)那也是毫不遜色。
面霜要用貴婦的，衣服要穿昂貴的，包包要背大牌的。
直到有一天她找我借錢，我才知道，這些年她用來(lái)?yè)]霍的金錢，有很大一部分都是從網(wǎng)貸平臺(tái)借來(lái)的。
確實(shí)，生活在消費(fèi)盛行的時(shí)代，每個(gè)人或多或少都在承受著消費(fèi)主義的轟炸。
鋪天蓋地、無(wú)孔不入的宣傳廣告；無(wú)所不有、花樣百出的營(yíng)銷手段。
用他們的話說(shuō)，這叫占領(lǐng)“用戶心智”。
當(dāng)你想要追求尊嚴(yán)時(shí)，地產(chǎn)商告訴你，坐擁城市繁華，盡享尊貴人生。
當(dāng)你想要追求愛(ài)情時(shí)，珠寶商告訴你，鉆石恒久遠(yuǎn)，一顆永流傳。
當(dāng)你想要追求自由時(shí)，汽車品牌告訴你，說(shuō)走就走才是自由。
你看著卡里所剩無(wú)幾的余額，正要低頭離開(kāi)，金融消費(fèi)貸告訴你，這些通通都可以分期，只要你愿意，現(xiàn)在就可以成為他們的主人。
如今的我們，正在被大量的信息充斥、轟炸和淹沒(méi)著；被多元的觀念包圍、浸透和重塑著。在這樣的大環(huán)境里，學(xué)會(huì)保持清醒的認(rèn)知和獨(dú)立的思考就顯得尤為重要。
哲學(xué)家叔本華說(shuō)：“真正獨(dú)立思考的人，才是精神上的君主。”
盲從的背后是放棄獨(dú)立思考的風(fēng)險(xiǎn)，只有學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，我們才能夠擁有理性的判斷力和敏銳的洞察力。才能不人云亦云，不迷信“權(quán)威”，才能真正建立起屬于自己獨(dú)一無(wú)二的人生觀、世界觀和價(jià)值觀。
一個(gè)人懂得在思維上自律，才真正有益于人生。
不再追求完美的路上空耗精力，不在比較與期待中苛責(zé)自己，不在群體中喪失獨(dú)立，才能真正保有精神上、思維上的活力與自律。
思路決定出路，愿每一個(gè)你在保持身體自律的同時(shí)也能保持思維自律。
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