高血壓、高血脂、高血糖是我們熟悉的“三高”，也是健康的三大殺手。但當(dāng)我們還在和三高斗爭(zhēng)的同時(shí)，第四高已悄悄來襲——它就是高尿酸！2017年中國痛風(fēng)現(xiàn)狀報(bào)告白皮書顯示，我國高尿酸血癥患者人數(shù)已達(dá)1.7億，痛風(fēng)患者超過8000萬人，痛風(fēng)已成為我國僅次于糖尿病的第二大代謝類疾病。對(duì)于尿酸高的人來說，節(jié)假日的飲食真的是要特別注意，不能因?yàn)榧倨诙湃巫约?。那針?duì)在這個(gè)炎熱的夏天，都有哪些食物特別適合痛風(fēng)患者吃呢？
尿酸高不要慌，常吃這幾種食物，促進(jìn)尿酸排泄，痛風(fēng)不來擾！
黑芝麻富含鉻，能修復(fù)、激活胰島細(xì)胞，調(diào)節(jié)血糖。人體血尿酸水平的升高與胰島素敏感性降低密切相關(guān)。所以痛風(fēng)患者適當(dāng)食用黑芝麻，對(duì)穩(wěn)定體內(nèi)的尿酸水平有益。
木瓜
能舒筋活絡(luò)、凈化血液，對(duì)痛風(fēng)患者關(guān)節(jié)腫痛、肌膚麻木癥狀也有很好的緩解作用。對(duì)痛風(fēng)以及痛風(fēng)伴心血管疾病和肥胖的患者來說，木瓜絕對(duì)是很好的選擇。
黃瓜是堿性蔬菜，富含維生素C以及鉀元素，能夠調(diào)節(jié)人體的水鹽平衡，還可以除了解暑利水解毒，有助于將體內(nèi)的尿酸排出體外，黃瓜中的硅有助增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康。
蘿卜素有“小人參”之稱，含有多種微量元素、膳食纖維，有助于體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出。此外，長(zhǎng)期食用蘿卜可以降低血脂，軟化血管，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化等。
我們都知道檸檬里面的維生素能讓女人變得更白，多喝檸檬水還會(huì)幫你排尿，降血壓，降低血液中糖分的濃度，清熱等作用。身體里多余的油脂也會(huì)被檸檬水轉(zhuǎn)化為堿性，所以你喝點(diǎn)還會(huì)幫助你減肥。
卷心菜富含的維生素C可以促進(jìn)尿酸排泄。特別適合高尿酸患者食用，平時(shí)涼拌，清炒就行咯。
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