睡前的一個小時，家長注意抓好五件事，幸福孩子一輩子。
建議家長們收藏、保存下來，經(jīng)?？匆豢?。
是哪四件事呢？
1、睡前表揚
眾所周知睡覺之前，心情的好壞對睡眠影響很大，孩子更是如此。
尹建莉說：
不要讓孩子含著眼淚進入夢鄉(xiāng)，否則壞情緒會污染孩子的夢境。
童年美夢太少，成年后的人生也會喪失很多色彩。
據(jù)心理學(xué)家研究，睡前心情不佳的孩子，
易睡不踏實、夜醒和睡夢增多，睡眠質(zhì)量下降。
長期如此，會對睡眠產(chǎn)生抗拒，導(dǎo)致晚睡。
心理學(xué)家都提倡，給孩子建立一個溫柔的、規(guī)律的睡眠儀式。
所以，睡覺前找出孩子今天表現(xiàn)孩子的地方，
重點進行表揚一番，這樣既可以讓孩子知道對錯，
又可以增強孩子的自信心，讓孩子甜甜地進入夢鄉(xiāng)。
2、親子閱讀
書籍是全世界的營養(yǎng)品，是孩子成長中的必需品，閱讀能提高智力。
父母們再忙，每天睡覺前，也要抽時間陪孩子讀會兒書。
畢淑敏曾說：
讓孩子愛上閱讀，必將成為你這一生最劃算的教育投資。
親子閱讀時光，可以讓孩子在不知不覺中形成閱讀的習(xí)慣，
愛上閱讀，積累文化素養(yǎng)。
孩子一旦愛上閱讀，漸漸地就會發(fā)現(xiàn)孩子想象力好了，
經(jīng)常自己拿著書本在那里講故事；
識字和詞匯量多了，嘴里總能冒出很多新鮮的字詞；
語言豐富了，說起話來口若懸河，很有條理，
寫作文文從字順，生動形象有趣。
記憶力、理解能力強了……
這些都是孩子學(xué)習(xí)的必須前提。
睡前親子閱讀能讓家長和孩子更加親密。
睡覺前，孩子依偎在父母的身旁，
共同捧著一本書，看著同一幅畫，讀著同一段文字，
思緒同步流動，情感相互交融，
這種經(jīng)歷一定讓大人和孩子都感到甜蜜和難忘，
可以讓親子之間關(guān)系更為融洽。
所以，睡前親子共讀，就是讓孩子在無意中積累知識，
穿梭于五彩斑斕的想象和奇妙世界里領(lǐng)會生命的奧秘和文學(xué)的魅力。
3、引導(dǎo)回憶
睡前家長幫助孩子回憶當天的事情，
在交流中放松身心，這樣有助于加強孩子的記憶，
養(yǎng)成反思的習(xí)慣，學(xué)會總結(jié)，把知識記得牢牢的。
法國教育家、思想家盧梭曾說：
在兒童時期沒有養(yǎng)成思想的習(xí)慣，
將使他從此以后一生都沒有思想的能力。
4、做第二天的計劃
睡前以輕松的話語，引導(dǎo)孩子明天想做什么并予以指導(dǎo)，
可以培養(yǎng)孩子規(guī)劃的好習(xí)慣。
剛開始的時候不用太細致，只是引導(dǎo)孩子明天想要做什么，
久而久之，孩子就會形成良好的規(guī)劃習(xí)慣。
睡前家長可以問問孩子，明天有沒有什么計劃。
如果孩子的計劃太大而難以實現(xiàn)，
家長建議孩子要不要考慮削減一些，避免完不成的失落感。
如果孩子的計劃不夠全面，家長也可以以輕松商量的口吻提出建議，
從而逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，也提高孩子做計劃的能力。
因此，抓好睡前一小時，孩子就能幸福一輩子。
文：丁仕祥 圖：網(wǎng)絡(luò)
