痛風(fēng)是一種終身性疾病，它的治療可比喻為“三駕馬車”，分別是飲食療法、運動療法和藥物治療，患者只有很好地駕馭這三駕馬車，才能很好地控制尿酸，減少痛風(fēng)急性發(fā)作及減少痛風(fēng)并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。飲食管理和運動療法是痛風(fēng)的自然療法，因為不需要使用藥物，不存在毒副作用，因此受到很多痛風(fēng)患者的青睞。不過，痛風(fēng)的自然療法雖好，但并不是所有的痛風(fēng)患者實施起來都有效，這其中很大一部分原因是有些風(fēng)友走入了痛風(fēng)自然療法的誤區(qū)。
1、痛風(fēng)的飲食療法誤區(qū)
痛風(fēng)是一種代謝性疾病，生活方式的干預(yù)，特別飲食控制應(yīng)貫穿痛風(fēng)治療的始終。疾病的不同時期對飲食的要求也不同：痛風(fēng)的急性期應(yīng)嚴格控制嘌呤的攝入，鼓勵以低嘌呤食物為主，避免食用中高嘌呤食物，遠離酒類。因此此期人體處于易損期，高嘌呤食物的大量攝入會引起體內(nèi)尿酸的進一步升高，加重急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的癥狀，延長疼痛的緩解時間；急性期過后，痛風(fēng)進入間歇期，此期患者血尿酸水平有所升高，此時治療的重點是應(yīng)用降酸藥物將尿酸控制達標(biāo)，這段時期患者的飲食可以適當(dāng)放寬，可限量食用蝦、蟹等中嘌呤含量的海產(chǎn)品，以及豬肉、牛肉、羊肉等。
痛風(fēng)的飲食控制過于嚴格，不但難以堅持，而且降低生活質(zhì)量，甚至導(dǎo)致營養(yǎng)不良和失衡，引發(fā)比痛風(fēng)更嚴重的健康問題。因此，一旦經(jīng)科學(xué)的飲食控制血尿酸仍然無法達標(biāo)者，應(yīng)盡早實施降尿酸的藥物治療。這是因為，適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂拼_實對痛風(fēng)控制有利，但為了血尿酸達標(biāo)一味地減少進食的量或終日“吃糠咽菜”，以至于熱量攝入不足，人體只有通過分解脂肪和蛋白質(zhì)來提供熱量，脂肪代謝過程中會產(chǎn)生酮體等酸性代謝產(chǎn)物，會抑制尿酸從腎排泄，從而導(dǎo)致血尿酸增高，甚至誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。因此，痛風(fēng)患者過度依賴飲食來降酸是不可取的。痛風(fēng)患者應(yīng)根據(jù)自己的標(biāo)準(zhǔn)體重及體力活動的分級計算每日所需熱量，控制每天嘌呤總攝入量，合理分配一日三餐，做到節(jié)食有度，營養(yǎng)均衡。
2、痛風(fēng)的運動療法誤區(qū)
雖然說痛風(fēng)的運動療法是從身體內(nèi)部發(fā)動的“消滅”痛風(fēng)的戰(zhàn)役，但認為單純通過運動鍛煉的方式就可將血尿酸降至正常，這種想法顯然也是不正確的。運動對于痛風(fēng)的只能起到輔助治療的效果，運動鍛煉降尿酸的效果是有限的，對于血尿酸水平較高的患者，單純運動不能達到血尿酸達標(biāo)的目的，需要與飲食控制與降尿酸藥物相結(jié)合才能將需尿酸降到理想水平。但運動鍛煉與飲食控制相結(jié)合，對于控制體重、改善體質(zhì)、減少藥物用量、預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作、維持病情穩(wěn)定有積極有效的作用。
特別需要注意的是，適合痛風(fēng)患者的運動是有氧運動（心率保持在150/分鐘的運動量為有氧運動），其運動時間較長（一般不少于10~30分鐘），運動強度在中等或中上的程度（最大心率的75%~85%）。日常的體力勞動并不能代替痛風(fēng)的有氧運動，體力勞動時大多是某個或幾個肌肉群的局部運動，達不到全面鍛煉身體或均勻協(xié)調(diào)運動的目的，特別是時間持久、日復(fù)一日的單調(diào)勞動，還會引起某些肌肉群和關(guān)節(jié)的勞損，對痛風(fēng)病情及身體健康產(chǎn)生不良影響。當(dāng)然，體力勞動在一定程度上也會鍛煉身體，但不如運動的效果好。
