年齡大了，總感覺以前常穿的鞋不那么合腳了。聽說網(wǎng)上有賣專門的“老人鞋”，可以改善老年朋友很多足部問題。這是真的嗎？
??老人的腳和年輕人的腳有啥不同？
??老年人該如何選鞋？
??腳底老繭和鞋子有關(guān)嗎？
??容易崴腳的人應(yīng)該選擇什么鞋？
最貴的不一定是最好的
別讓老人鞋變成“坑老鞋”！
01
老人的腳和年輕人的腳有啥不同？
人在衰老過程中，腳的結(jié)構(gòu)和功能都會(huì)出現(xiàn)一些改變，比如肌肉的力量會(huì)減退、肌腱也會(huì)變得松弛、韌帶也會(huì)發(fā)生松弛，這時(shí)就容易造成足弓塌陷，很多老年人的腳會(huì)呈現(xiàn)足弓比較低的形態(tài)，所以穿鞋子時(shí)需要協(xié)助將足弓撐起來。
02
足弓塌陷如何選鞋？
老人如果足弓塌陷的話，也就是扁平足，選鞋子時(shí)就應(yīng)該選可以支撐足弓的鞋子。
①鞋子內(nèi)側(cè)應(yīng)該是流線型弧形，中足地方應(yīng)該有個(gè)加厚的支撐
②鞋底不能太軟，否則走路時(shí)就失去了地面給腳應(yīng)力的緩沖
③鞋子不能太寬松，否則不穩(wěn)定、容易滑倒，所以建議選擇系帶的鞋子
03
反復(fù)崴腳和鞋子有關(guān)系嗎？
反復(fù)崴腳、陳舊損傷可能和老年人平時(shí)的運(yùn)動(dòng)方式，以及走路穿的鞋子有一定關(guān)系。
對(duì)于容易崴腳的老年人，建議選鞋時(shí)，鞋幫稍微高一點(diǎn)的鞋子。因?yàn)樾瑤透呖梢宰o(hù)住腳部踝關(guān)節(jié)，減少它的晃動(dòng)。如果走路時(shí)總晃、不穩(wěn)定，就更容易崴腳。
04
有老繭、拇外翻應(yīng)該如何選鞋？
?鞋子前端不要太窄，否則會(huì)擠壓腳。
?鞋跟最好不要太厚，也不要太薄，大概在2.5～3厘米即可。
05
這4種鞋少穿，傷膝關(guān)節(jié)？|
1. 高跟鞋
2. 硬底運(yùn)動(dòng)鞋
3. 厚底運(yùn)動(dòng)鞋
4. 木底鞋
【注意】不是所有老人鞋都適合所有老人，最貴的不一定是最好的！上述文章內(nèi)容只是列舉了老年群體中比較常見的幾種情況。日常生活中由于每個(gè)人走路姿勢、發(fā)力位置不同，還可能出現(xiàn)足內(nèi)翻、足外翻等情況。
靜態(tài)足部內(nèi)外翻示意圖（右腳）
圖片來源：科學(xué)世界
建議大家在選購鞋子前，先對(duì)自己的步態(tài)和足部情況進(jìn)行了解，再選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的具備相應(yīng)矯正功能的鞋或鞋墊，能夠提升穿著的舒適度。如果自己無法判斷足部情況，也可以向?qū)I(yè)醫(yī)生進(jìn)行咨詢。
老年人買鞋攻略
1.足弓塌陷如何選鞋：選能夠支撐足弓、鞋底不能太軟、系鞋帶的鞋子。
2.反復(fù)崴腳的人如何選鞋：高幫鞋，可以護(hù)住腳部踝關(guān)節(jié)。
3.拇外翻如何選鞋：鞋子前端不要太窄、鞋跟控制在2.5～3厘米。
4.高跟鞋、硬底運(yùn)動(dòng)鞋、厚底運(yùn)動(dòng)鞋、木底鞋穿多容易傷膝關(guān)節(jié)。
本期專家
魏芳遠(yuǎn)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院足踝外科中心副主任醫(yī)師
來源：CCTV生活圈
聯(lián)系客服
