黑芝麻是民間流傳的生發(fā)烏發(fā)食物，也是一種非常方便就可以獲得的常見食物。那么你了解黑芝麻的功效與作用及食用方法嗎？下面我們就來看看黑芝麻對于脫發(fā)究竟有哪些好處：
黑芝麻的功效與作用
黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。其中維生素E和維生素B1都是人體新陳代謝必須的物質(zhì)；而含有的鐵和不飽和脂肪酸具有活血、活化腦細胞等功用。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，黑芝麻能夠補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓，可以有效治療腎虛脫發(fā)和精神性脫發(fā)、促進大腦營養(yǎng)和血液循環(huán)，對于頭發(fā)的生長和烏黑有天然的保健作用。
黑芝麻為什么是健發(fā)食物
黑芝麻含有的各種維生素、微量元素、蛋白質(zhì)都是頭發(fā)生長所必須的養(yǎng)分。此外，黑芝麻對于肝臟和腎臟的保健可以使人體代謝更加順暢，從內(nèi)部給頭發(fā)提供了良好的生長環(huán)境。所以一般情況下，因為身體內(nèi)部原因?qū)е碌拿摪l(fā)、頭發(fā)枯黃干燥等情況，使用黑芝麻都可以有效的改善。
黑芝麻的食用方法
黑芝麻在食用上沒有太多的禁忌，一般都用于飲食當中，可以和很多食物進行搭配，也可以自己做成食物，如黑芝麻蜜糕、黑芝麻糊、黑芝麻粥等等。黑芝麻對于身體虛弱、貧血、脫發(fā)患者都可以放心使用，但是對于慢性腸炎、腹瀉者應該禁食。
以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的黑芝麻的功效與作用及食用方法。黑芝麻作為一種天然的養(yǎng)發(fā)食物，副作用又是如此之少，實在是不能錯過的絕佳食物。
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