近期美國(guó)《科學(xué)》雜志報(bào)道，一家美國(guó)診所讓16名號(hào)稱“怎么吃也不會(huì)胖”的志愿者連續(xù)8周每天多攝取1000卡的熱量，而且不讓他們運(yùn)動(dòng)，由此來(lái)觀察他們體重的增減。這些受試者在8周后體重平均增加4.5公斤，其中最多的增加了7.2公斤，而最少的增加了0.9公斤。
為什么體重增加的幅度不同?個(gè)人代謝能力不同是原因之一。診所的研究人員經(jīng)過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)，體重增加幅度小的人經(jīng)常做一些自己也無(wú)法察覺(jué)的小動(dòng)作來(lái)消耗熱量，例如有些人常常在座位上動(dòng)來(lái)動(dòng)去，或伸懶腰;有些人常上廁所，常去茶水間倒水;還有一些人常和別人說(shuō)話等。這些人會(huì)因?yàn)椤胺沁\(yùn)動(dòng)性活動(dòng)”而燃燒熱量，進(jìn)而減輕體重。
經(jīng)過(guò)計(jì)算發(fā)現(xiàn)，這種形式的熱量消耗每天可達(dá)600卡。由此可見(jiàn)，即便是在工作場(chǎng)合，我們也可以找到各種借口讓自己動(dòng)起來(lái)，循序漸進(jìn)地減去身上的贅肉。
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