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- 3000米與5000米訓(xùn)練的方法與技巧

肌肉看起來很大的人，其實心肺功能更弱，四肢強(qiáng)壯不代表心肺強(qiáng)壯|攝氧量

每天練這3招，輕松提升跑者心肺能力！再也不怕“跑崩”啦！

跑者的體能，該怎么練？

六旬的?費(fèi)翔憑借好身材、胸肌秒殺年輕人！年齡不是問題，運(yùn)動從不設(shè)限

這個指標(biāo)有多穩(wěn)固，你的耐力運(yùn)動就是一片坦途

《掌控》①：了解醫(yī)學(xué)指標(biāo)「最大攝氧量」，科學(xué)提升心肺功能，告別精神不振！

關(guān)于運(yùn)動的3條顛覆性認(rèn)知，你越早知道越好

【慧跑實驗室】不同水平跑者差距到底在哪里

不管增肌還是減脂，這點健身常識你必須得知道

散步是“鍛煉”嗎？

對于持久無傷跑步的終極歸納：跑者需要遵循的三大要素

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20分鐘HIIT，真的比跑步1小時更有效嗎？

游泳時，有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練，到底誰先誰后？

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一流長跑運(yùn)動員訓(xùn)練負(fù)荷方式

一個禮拜做一次有氧運(yùn)動對增肌有影響嗎？

咕咚運(yùn)動，分享

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騎行一定要做好這5個訓(xùn)練

有效的有氧慢跑的技術(shù)細(xì)節(jié)和評價標(biāo)準(zhǔn)

總是慢跑的話，我們會得到什么？

為什么說得冬訓(xùn)者得PB？

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我是跑者，夏天跑步心慌的一比！

分清跑步的六個強(qiáng)度，才能輕松駕馭它