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短暫而激烈的運動方式或許更健康

要想提高記憶力，就讓我們一起來騎車吧！

中年女性進行適量運動更愉悅

每天只需6分鐘！這項運動幫助延緩阿爾茨海默患病

有這5個習慣，防癡呆更長壽，女性多活3年，男性多活5.7年

這是提高抵抗力最省錢的辦法，沒有之一

上海交大研究發(fā)現(xiàn)，每天這個運動量，糖尿病風險降低74%

經常進行中高強度運動預防無癥狀中風

健康：維生素E「有助于」延緩老年癡呆

研究發(fā)現(xiàn)，平均每天花10分鐘練肌肉的人，活得更久、患病更少

每天只需六分鐘的劇烈運動就能保持大腦健康

近6萬人研究發(fā)現(xiàn)：更能預防糖尿病的竟是這類運動

高強度鍛煉對老人健康更有益？

?每周運動150分鐘就可以？新研究發(fā)現(xiàn)，達到這個量，更能延壽、降低死亡風險

BMJ：死亡風險降低40%！這樣運動有助于預防7類疾病死亡

鍛煉可能會讓你加速衰老！這5種運動方式很傷身，我勸你放棄

快走是老年女性的最佳運動

這個時間段運動更能降低血糖！竟然不是早上！

每周規(guī)律運動和“周末戰(zhàn)士”比，哪種更利于心血管？近9萬人研究給出答案...

高強度間歇運動有利于腦部健康

哈佛9萬多人研究發(fā)現(xiàn)，這兩個時間段運動，更能預防糖尿病

沒時間運動？幾分鐘高強度運動，就能顯著減少肝臟脂肪

每周鍛煉5小時以上，能保護DNA端粒

高強度運動更有益心血管健康！新研究有望為冠心病患者提供新治療靶點

《零壓人生》11-非劇烈運動促進理性腦的成長

中年女性運動應適度

研究：1分鐘「高強度」運動鍛煉效果=45分鐘慢跑

每周中強度運動600分鐘，心衰風險最低！Circulation研究

哪種運動減脂效果最好？出乎意料！

運動訓練對慢性腎臟病患者的腎臟保護作用