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拯救你的老腰，誰(shuí)說(shuō)腰間盤(pán)突出不能練瑜伽

2個(gè)增強(qiáng)腹肌的瑜伽體式！讓你遠(yuǎn)離腰椎間盤(pán)突出！

眼鏡蛇式&上犬式，傻傻分不清？其實(shí)細(xì)節(jié)很重要……｜習(xí)練寶典

“拯救”你的腰，5個(gè)動(dòng)作高效恢復(fù)腰椎盤(pán)突出癥

要告別「虎背熊腰」，不能錯(cuò)過(guò)這3個(gè)瑜伽體式

你知道自己哪個(gè)腰椎間盤(pán)比較突出嗎？

根據(jù)腰椎間盤(pán)突出所表現(xiàn)的臨床癥狀，可自行判斷腰幾突出

瑜伽三角側(cè)伸展式 緩解背部疼痛

經(jīng)典瑜伽體式下犬式｜不容忽視的細(xì)節(jié)

練習(xí)瑜伽四招簡(jiǎn)單動(dòng)作，鍛煉各部位肌肉，順利開(kāi)肩開(kāi)胯

想要迷人背溝？練好這幾個(gè)瑜伽體式就夠了

常練這些瑜伽動(dòng)作，背部變得纖薄了，也更挺拔了

這個(gè)瑜伽體式有助于冥想練習(xí)，還對(duì)子宮好 ?~

腰椎疾病快速診斷

每天十分鐘，4個(gè)瑜伽體式幫助你遠(yuǎn)離腰椎疾病的困擾

胡柚奶奶說(shuō) 腰椎間盤(pán)突出癥這些體式別練——腰椎間盤(pán)突出癥的瑜伽控制方案（一）

Q&A | 會(huì)員常見(jiàn)的腰椎問(wèn)題精彩解答

做瑜伽前屈時(shí)，如何在不施加壓力的情況下向前彎曲？

骨盆和腰椎的松筋、正骨、束骨方法；腰椎間盤(pán)突出的調(diào)整；滾背法

「打卡15」護(hù)腰=延壽！每天練習(xí)這組動(dòng)作，腰不痛，身輕松！

人體常見(jiàn)疾病癥狀之——坐骨神經(jīng)痛

說(shuō)說(shuō)腰椎間盤(pán)突出癥（一）

腰椎間盤(pán)突出：“黃金展筋法”，早春康復(fù)鍛煉，針對(duì)坐骨神經(jīng)癥狀

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