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堅(jiān)持鍛煉5年，對(duì)大腦的幫助有多大？大規(guī)模研究健身延緩大腦衰老

生命在于運(yùn)動(dòng)，還是在于靜養(yǎng)？5年調(diào)查1500名老人，研究給出答案

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，還是“靜養(yǎng)使人長(zhǎng)壽”呢？五年調(diào)查結(jié)果公布

生命在于運(yùn)動(dòng)還是靜養(yǎng)？1500名老人研究：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)更長(zhǎng)壽

老年人每周1

生命在于靜養(yǎng)還是運(yùn)動(dòng)？1500名老人親身證實(shí)：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)更長(zhǎng)壽

經(jīng)常走路和很少走路的人，6年后，心臟和血管有啥區(qū)別？

老人該靜養(yǎng)還是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)？研究：5年高強(qiáng)度訓(xùn)練，可延長(zhǎng)老人壽命

50歲后堅(jiān)持鍛煉有助延壽，但請(qǐng)注意避開(kāi)這3種運(yùn)動(dòng)，或會(huì)加速衰老

老人每天多走2000步，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)可降12%！美國(guó)研究

看看美軍的高強(qiáng)度體能訓(xùn)練

高強(qiáng)度練腹肌20招,招招都能虐爆腹肌!

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美國(guó)最新研究：老年人每天每多走1000步，就能降低28%的死亡風(fēng)險(xiǎn)

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【ACSM】極限訓(xùn)練計(jì)劃-ECPs

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，間歇做更好

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中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)更護(hù)血管

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體能訓(xùn)練——8個(gè)高強(qiáng)度旋轉(zhuǎn)核心練習(xí)

每天15分鐘訓(xùn)練相對(duì)于45分鐘慢跑, 不僅能減肥, 還有這9大好處

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運(yùn)動(dòng)時(shí)間超指南建議一倍，才有最佳效果！Circulation研究