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科學(xué)健身｜心肺耐力決定你的生命質(zhì)量

為什么鍛煉心肺耐力如此重要？

耐力好的人都有這兩個(gè)特征，你有嗎？

中青特產(chǎn) | 為什么12分鐘跑'橫行'中青這么多年？

你的跑步耐力水平如何？最大攝氧量是多少？看看這個(gè)表格！

20 種提高心肺耐力的方法！

這項(xiàng)預(yù)測(cè)健康的重要指標(biāo)體檢從來不測(cè)，但你不能不知

耐力好不好，看最大攝氧量就知道

體質(zhì)訓(xùn)練——提高心肺耐力壽命長

運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝一杯濃咖啡可以增加脂肪燃燒

體能強(qiáng)不強(qiáng) 看它就知道

練習(xí)太極有助于降血脂

你最討厭的有氧運(yùn)動(dòng)，竟然這么有用！

如何提升耐力？訓(xùn)練之前，要清楚肌肉耐力和爆發(fā)耐力

“存肌肉”比存錢更重要

對(duì)最大攝氧量的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)——發(fā)表于國際田聯(lián)《田徑運(yùn)動(dòng)新研究》雜志

哪種運(yùn)動(dòng)方式更適合青少年？

堅(jiān)持跑步、消除油膩、高度自律是一種怎樣的體驗(yàn)？

游泳運(yùn)動(dòng)員跑3000米體測(cè)到底科不科學(xué)？

全民健身日｜ 找準(zhǔn)健身方式與強(qiáng)度，精確指導(dǎo)日常鍛煉和健身。

骨關(guān)節(jié)疾病患者的體適能評(píng)估，你了解哪些？

為什么馬拉松比賽大多在早上 而不是像短跑那樣在晚上更出成績(jī)？

耐力訓(xùn)練中的強(qiáng)度問題

- 3000米與5000米訓(xùn)練的方法與技巧

心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)的臨床應(yīng)用

《掌控》①：了解醫(yī)學(xué)指標(biāo)「最大攝氧量」，科學(xué)提升心肺功能，告別精神不振！

中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)到底是什么強(qiáng)度？

干貨 | 游泳時(shí)，有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練，到底誰先誰后？