生氣是日常生活中常見的一種情緒，但如果太過于生氣，或者經(jīng)常處于生氣的狀態(tài)，就可能給身體帶來一些意想不到的危害，甚至危及生命。
生氣最傷的大器官
1.傷心臟
人的情緒受到影響，容易出現(xiàn)睡眠不足、精神緊張等，如果再不養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，心臟病就會纏上身。長此以往，心臟則會受到損害，導(dǎo)致意外心臟事件的發(fā)生。部分突發(fā)性心臟病患者猝死就是因為連續(xù)熬夜、情緒激動、緊張，誘發(fā)了神經(jīng)功能失調(diào)，冠狀動脈痙攣，心臟突然缺血而猝死。
2.傷肝臟
滿腹牢騷、經(jīng)常發(fā)怒的人比心態(tài)平和的人易患肝病。從中醫(yī)學(xué)的觀點來看，脾氣不好、容易生氣發(fā)怒的人，往往可能會發(fā)生肝臟功能失調(diào)乃至器質(zhì)性病變。正所謂氣大傷肝，生氣發(fā)怒會使肝失疏泄、氣機阻滯，造成氣滯血瘀。
3.傷胃
不同情感反應(yīng)對胃腸道的影響是有相應(yīng)研究的。憂郁的、缺乏自信的個性，往往和膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍的發(fā)病有關(guān)；亢奮的、暴躁的人容易胃出血；悲哀、應(yīng)激反應(yīng)，都會引起胃腸道黏膜的急性出血性炎癥。
4.傷肺
很多人在最生氣時肺部會疼，也是為什么常會有人在生氣時說“肺要氣炸了”，因為生氣真的會傷肺。人在情緒沖動時，呼吸就會變得急促，甚至?xí)霈F(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象，如有的人會出現(xiàn)“氣的喘不上氣”，導(dǎo)致肺部功能異常。
招緩解生氣
1.三思制怒法
當(dāng)因為一件事很生氣時，可以試試“三思制怒法”，即一思是否有理，二思發(fā)怒的后果，三思替代的辦法，給自己一個冷靜思考的時間，負(fù)面情緒就不會凌駕于上了。
2.揉搓發(fā)泄法
當(dāng)忍無可忍，想要發(fā)泄時，可以找一個球狀的實物或是面團、橡皮泥，想象將自己不開心的事情放進去，揉動的同時暗示自己：消失了，沒有了，我越來越輕松，越來越快樂。這也是一個良性的宣泄方法。
3.深呼吸
想發(fā)脾氣不妨先做一組深呼吸，讓氣息慢慢地隨著自己的感覺進入到體內(nèi)，再慢慢地吐出來。也可以找個舒服座椅放松地坐下，閉眼，深呼吸。
最后,提醒大家莫生氣,畢竟氣出病來受傷的還是自己
