?肝臟是人體的重要器官，是生命的支柱之一，也是人體的造血中心和解毒中心。然而，由于各種原因的綜合作用，人們的肝臟正承受著越來越重的壓力，受到了越來越多的傷害。
我們每天呼吸到的有毒氣體、接觸到的有毒物質(zhì)、吃的藥、喝的酒……這些毒素進(jìn)入到身體，都要靠肝臟來代謝，肝臟負(fù)責(zé)著幾乎全部的人體排毒解毒工作。
當(dāng)肝臟呈現(xiàn)健康危機(jī)的時(shí)候，身體會(huì)呈現(xiàn)各種癥狀。例如消化功用下降、面色蠟黃、胃口差、眼睛無神、失眠多夢等等。
但是如果肝臟健康，也一樣是有跡可循的。下面我們來看看，肝臟健康的特征都有哪些。
肝臟健康的4大特征
眼睛明亮清澈
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提到：“肝開竅于目?！毖劬η宄好髁痢⑸癫赊绒龋f明氣血充足、肝氣充盈；雙目呆滯、灰暗無光則是氣血虛弱的表現(xiàn)；眼睛干澀、眼皮沉重、眼白的顏色渾濁、發(fā)黃，則代表肝臟氣血不足。
臉色紅潤
如果面色有光澤，闡明肝功用正常。但是如果臉色為青色，闡明可能是肝硬化。由于肝臟對鐵的代謝起著重要效果，平常肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到損壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管，使血液內(nèi)鐵成份添加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。如果臉色嚴(yán)重發(fā)黃，那可能是患有黃疸型肝炎。
精力充沛
肝在人體中也扮演著代謝器官的人物，像碳水化合物、蛋白質(zhì)之類的物質(zhì)都需求經(jīng)過肝臟來進(jìn)行代謝，如果肝功用不太好，就無法為身體供給滿足的能量，體力會(huì)發(fā)生顯著的下降，體現(xiàn)為：略微做一些工作就會(huì)感到疲倦、乏力，徹底無法匯集精力，易疲憊。
指甲光滑堅(jiān)韌
《素問·五臟生成》：“肝之合筋也，其榮爪也?！敝嗅t(yī)認(rèn)為“肝主筋”，筋就是筋膜，是一種聯(lián)絡(luò)關(guān)節(jié)、肌肉的組織，負(fù)責(zé)管理人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。而指甲正屬于筋的一種。
筋膜需要肝血的滋養(yǎng)，如果肝血充盈，則筋膜養(yǎng)分充足，指甲紅潤健康。如果肝出了問題，影響肝血，那么指甲也會(huì)變得又薄又脆、凹陷變形、發(fā)暗發(fā)黃，且看不到半月痕。
如何讓肝臟越來越健康
“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”，做到以下四個(gè)“避免”讓肝臟越來越健康。
? 避免飲酒
酒能不喝盡量不喝，酒水進(jìn)入人體后，只有10%在胃里消化，其他90%通過肝臟代謝，過量飲酒會(huì)加大肝臟負(fù)擔(dān)，并且，酒精會(huì)破壞肝臟細(xì)胞膜，會(huì)使肝臟細(xì)胞發(fā)生腫脹壞死，從而嚴(yán)重影響肝臟對脂肪酸的分解和代謝，增加酒精肝、肝硬化甚至肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。
? 避免生悶氣
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說'怒傷肝”，“怒”不僅是脾氣暴躁、常處于發(fā)怒的狀態(tài)，還包括生悶氣。長期郁憤會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，運(yùn)行不暢或受阻，瘀滯在胸腹中，繼而橫逆，侵犯其他臟腑，引起生理功能紊亂。
? 避免熬夜
中醫(yī)學(xué)理上說“臥則血?dú)w于肝”，當(dāng)我們躺著的時(shí)候，肝能得到血液滋養(yǎng)和休息，這是養(yǎng)肝血非常重要的一點(diǎn)。肝經(jīng)對應(yīng)的是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，也就是丑時(shí)，這個(gè)時(shí)候如果您是睡眠的狀態(tài)，那么對肝是最好的補(bǔ)充，能夠讓肝得到氣血和能量，并充分地進(jìn)行解毒。
? 避免吃過于油膩食物
肝臟是脂肪運(yùn)輸?shù)臉屑~。消化吸收后的一部分脂肪進(jìn)入肝臟，以后再轉(zhuǎn)變?yōu)轶w脂貯存起來。吃太多油膩食物，容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積于肝臟內(nèi)形成脂肪肝。
研究證明，適量補(bǔ)充姜黃素有保肝護(hù)肝的益處，增強(qiáng)人體免疫力和身體活力。
姜黃素促進(jìn)膽汁分泌，協(xié)助肝臟排毒，具有防止多種毒素?fù)p壞肝臟的功效（如黃曲毒素、鐵過量、抗生素、酒精、致癌物＂硫乙酰胺＂四氯化碳等）；
并且，姜黃素可促進(jìn)肝臟解毒酶的合成，包括谷胱甘肽合成酶，血紅素加氧酶等等，這些酶促進(jìn)體內(nèi)有害毒物的代謝，使他們不再是有活性的分子。對于酒精的代謝十分有利，也可促進(jìn)正常的肝臟修復(fù)。另外，其它研究也相繼發(fā)現(xiàn)姜黃素具有抗脂肪肝、逆轉(zhuǎn)因四氯化碳所引發(fā)的肝纖維化的效果。
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