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找對(duì)時(shí)間健身，訓(xùn)練事半功倍

26種疾病都可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)干預(yù)，這個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)效果最好！

早上運(yùn)動(dòng)好還是晚上運(yùn)動(dòng)好？想要延壽、控糖、降壓、減脂，這些時(shí)間段更好！

3分鐘！每天拿出3分鐘做這樣的運(yùn)動(dòng)，你的心臟就會(huì)感謝你！

最新研究：劇烈運(yùn)動(dòng)，反而導(dǎo)致體重增加

這個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)更能降低血糖！竟然不是早上！

請(qǐng)注意，運(yùn)動(dòng)有誤區(qū)

熬夜后，千萬(wàn)別再做這件事！嚴(yán)重可能喪命！

哈佛9萬(wàn)多人研究發(fā)現(xiàn)，這兩個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)，更能預(yù)防糖尿病

早上8-10點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，為什么對(duì)預(yù)防乳腺癌和前列腺癌效果最好？

陳根：運(yùn)動(dòng)有益健康，早上還是晚上？

習(xí)慣晚上運(yùn)動(dòng)？新研究發(fā)現(xiàn)：早上鍛煉或許更有助于人們抗癌

JAMA子刊：每周150min高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，死亡風(fēng)險(xiǎn)大大降低！

平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，周末再補(bǔ)行不行？研究發(fā)現(xiàn)……

美研究稱，固定時(shí)間規(guī)律運(yùn)動(dòng)是成功減肥的關(guān)鍵

睡眠不夠，運(yùn)動(dòng)能湊！熬夜黨的福音來(lái)了？

一套高強(qiáng)度燃脂訓(xùn)練動(dòng)作，減脂效果是跑步的2倍！

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)記憶力

高強(qiáng)度短時(shí)間，低強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間，哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)減脂更有效

運(yùn)動(dòng)學(xué)家告訴你，這樣運(yùn)動(dòng)1分鐘，相當(dāng)于慢跑45分鐘！

每天鍛煉幾小時(shí)有效降低早亡風(fēng)險(xiǎn)？

從高以翔去世，說(shuō)下健身風(fēng)險(xiǎn)丨短

一歷心健康|評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)是否有效，步數(shù)和時(shí)長(zhǎng)都有用

進(jìn)展丨改善穩(wěn)定性冠心病患者預(yù)后，怎么運(yùn)動(dòng)才獲益最大？

近6萬(wàn)人研究發(fā)現(xiàn)：更能預(yù)防糖尿病的竟是這類運(yùn)動(dòng)

?馬拉松等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有害？科學(xué)研究表明：或許并非如此

BMJ：死亡風(fēng)險(xiǎn)降低40%！這樣運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防7類疾病死亡

每周運(yùn)動(dòng)30分鐘，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低27%！趕緊動(dòng)起來(lái)

這樣運(yùn)動(dòng)就能使致死性心梗風(fēng)險(xiǎn)降45%！趕緊收藏

生命在于靜養(yǎng)還是運(yùn)動(dòng)？1500名老人親身證實(shí)：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)更長(zhǎng)壽