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各家門派為達(dá)松腰、松胯、垂尾閭之目的采取的方法和:有好多師傅

有好多師傅就算會(huì)都未必肯教的內(nèi)功功夫秘訣

站樁精華 轉(zhuǎn)載2

站樁要領(lǐng)

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老廖站樁：深度講解站樁要領(lǐng)，深度解析后發(fā)現(xiàn)自己原來站錯(cuò)了

談?wù)勌珮O拳的修練

站樁小結(jié)附4

好多師傅就算會(huì)也未必肯教的【站樁秘訣】

蹲墻總結(jié)（王靜紅）二

站樁動(dòng)作要領(lǐng)

太極秘法之松尾閭四步功

“尾閭中正神貫頂，氣透三關(guān)入泥丸”講一講松尾閭的四步功訣

羅漢臥功法

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一位高人隱士傳授的煉精化氣秘法,透徹之極

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武當(dāng)太乙(純陽)內(nèi)丹術(shù)——三丹功

拉筋+拍打+刀功+撞墻+貼墻+扭腰

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大小周天之功法

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