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90分鐘改變你一生——神奇的睡眠周期

如何自律早起，學(xué)會(huì)這12招改變了你的人生！

每天睡幾個(gè)小時(shí)最健康？原來我們都錯(cuò)了，事實(shí)不是一直以為的那樣

人每天就該睡足8小時(shí)？其實(shí)不同年齡段所有不同，趕緊看看你該睡多久

怎么才算高質(zhì)量睡眠？睡足8個(gè)小時(shí)和幾點(diǎn)睡，哪個(gè)對(duì)睡眠更關(guān)鍵

拿什么拯救你，我的睡眠（三）

☆ 5招養(yǎng)顏睡眠法　提高你的睡眠質(zhì)量

“睡足8小時(shí)”居然是錯(cuò)的？強(qiáng)迫自己早睡反而不科學(xué)？

俗話說“人睡三覺，命比紙薄”，是指什么？8小時(shí)睡眠論正確嗎？

睡到自然醒，不應(yīng)該是奢求

多階段睡眠體驗(yàn)日記

健康：青春期睡足8小時(shí) 有助生長(zhǎng)激素分泌

睡眠時(shí)間多少為好？

為什么他每天只睡6小時(shí)，卻比睡足8小時(shí)的我更精神？

倪海廈：睡眠的重要性，睡幾個(gè)小時(shí)才合理？

每天睡足8小時(shí)，還犯困？新方法讓你擁有更高效的睡眠！

子午覺 打盹安神養(yǎng)生

如何讓小學(xué)生睡夠睡足？決定睡眠質(zhì)量的，是深度睡眠

八招有效改善睡眠質(zhì)量 讓你甜睡一整夜(圖)

設(shè)多個(gè)鬧鐘反復(fù)驚醒可致慢性疲勞

什么時(shí)間是健康睡眠時(shí)間?

睡好覺需要時(shí)間和質(zhì)量

健康成人一天需睡多長(zhǎng)時(shí)間

是不是每個(gè)人需要的睡眠時(shí)間都不同？

9分鐘讀完：《睡眠革命：如何讓你的睡眠更高效》

睡不好增加復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)？觀念正確才能拯救睡眠！

朋友，你可能并不失眠

人的最佳睡眠時(shí)間是幾點(diǎn)？