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一套適合懶人的“長壽法”！這樣“懶”，更長壽，更健康！效果堪比運動~

中老年人必看！這樣休息，效果堪比運動

懶人更長壽？這樣休息效果堪比運動，中老年人必看

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“懶人”也長壽！這樣休息效果堪比運動

顛腳跟——窮人補腎扶陽第一妙法

經(jīng)常踮腳尖有哪些作用？堅持一段時間后，或許會收獲這4個好處

[養(yǎng)生常識]腳部一個動作 輕松增壽十年

【引用】男人最簡單有效的保健方法——踮腳跟

踮腳：一種延續(xù)800年的養(yǎng)生法！每天踮腳3分鐘，4個好處看得見

這樣“踮腳”，每一次都是在按揉內(nèi)臟（中醫(yī)流傳800年的養(yǎng)生法）

這個動作，人人都會，每天10分鐘，補腎強精

腳上做這1個動作，打通6條經(jīng)脈，氣血輕松流遍全身！

踮腳，一種流傳800年的養(yǎng)生法！這樣“踮”是在按揉內(nèi)臟

五臟最喜歡的5個養(yǎng)生動作

芒種養(yǎng)生也要有方法，3個動作，養(yǎng)心補腎健脾，比吃什么都管用

踮腳跟是男人最簡單、最有效的保健方法

腳冷，可能是血管堵了，這個小動作可解決。

健身益腎“踮腳跟”

冬天腳冷，可能是血管堵了，這個小動作就可解決！

顛腳跟-補腎扶陽第一妙法

每天堅持踮腳, 養(yǎng)腎氣、補氣血、促進脂肪代謝! 附3個踮腳方法

老年癡呆別著急，1個踮腳動作，每天3分鐘，大腦靈活，記憶力好！

50歲后，“堅持四懶，不睡三覺”能長壽，是指什么？

每天5分鐘，輕松步入長壽的大門，簡單三步驟讓你掌握要領(lǐng)。

1個簡單動作，踮踮腳，輕松通經(jīng)絡(luò)，排毒素！

每天早上堅持做3個動作，排除腎臟毒素，不妨試試

長壽的秘訣在于站樁！這個站樁動作，自通經(jīng)絡(luò)！充足腎氣

人到中年，身體有“七怕”，為了健康，一個也別占，再難也要堅持