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俯臥撐的進階訓練，快來檢測，你能做到第幾個？

俄式挺身基礎入門教程，標準俯俯臥撐，胸下和腰間俯臥撐動作細節(jié)

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練好這4個動作，才能順利完成單臂俯臥撐

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從基礎的來，怎樣做好每一個俯臥撐！

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