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健身 | 10個啞鈴動作，在家也能練出精實胸肌、臀肌、腿肌……

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減肥塑形兩不誤，一套啞鈴操，讓你瘦腰、瘦腿、瘦手臂

8動作練就誘人肌肉

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讓背肌更好的收縮，三個動作，來一次完整的背部訓(xùn)練

三步啞鈴健身操，不僅纖臂又瘦腿

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「手臂

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