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胖子這樣盤(pán)腿坐10分鐘，能瘦到90斤 ? 每日一練

PP墊高，大腿張開(kāi)，這樣仰臥躺5分鐘，等于多睡2小時(shí)

7個(gè)動(dòng)作讓雌性激素高漲 , 20不痛經(jīng) , 30不亂經(jīng) , 50不絕經(jīng)

他愛(ài)不愛(ài)你，性會(huì)告訴你。? 每日一練

「打卡05」備戰(zhàn)夏天！瘦腿開(kāi)髖6個(gè)瑜伽體式，讓你擁有修長(zhǎng)迷人雙腿！

幾個(gè)動(dòng)作，測(cè)出你的腰好不好，快來(lái)試一試

晨起靠墻拉一拉筋，感覺(jué)一天瘦瘦噠 每日一練

睡前雙腿分開(kāi)后仰180度，一覺(jué)醒來(lái)精神又恢復(fù)了

每天15分鐘，腿不僅細(xì)了，還越來(lái)越直

13個(gè)晨起拉伸 , 感覺(jué)一天瘦瘦噠！38變18，美如花 ? 每日一練

每天9次的扭轉(zhuǎn)，給全身做個(gè)光子嫩膚 ? 每日一練

1套動(dòng)作疏通全身氣血，練完腰細(xì)了，渾身輕松，太厲害了

每天拿出3分鐘做腹式呼吸，會(huì)有什么變化？恐怕你難以想象！

女人每天堅(jiān)持這樣入睡 , 肌膚緊致有彈性，皮膚好到看不出年齡

打開(kāi)髖部最有效的9個(gè)動(dòng)作，每天做，讓你受益終生

讓荷爾蒙爆炸的動(dòng)作 , 每天練到停不下來(lái)

這樣趴10分鐘，腹部小了臀部翹了 ? 每日一練

抖音小姐姐直播忘開(kāi)美顏 , 一小時(shí)狂掉30萬(wàn)粉 ,

每天1分鐘平板支撐，6個(gè)月后簡(jiǎn)直變了一個(gè)人，說(shuō)是整容我都信

堅(jiān)持拉伸的女人到底多苗條？

用挺尸式睡覺(jué)，素顏都美翻了！

學(xué)張?zhí)鞇?ài)開(kāi)胸，小心胸越練越大 ? 每日一練

每周練習(xí)2遍，零便秘

女式俯臥撐，堅(jiān)持30天，腿部變化太美好了……

學(xué)蔣欣開(kāi)肩 , 小心背越練越薄 , 美成仙

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練瑜伽會(huì)粗腿？那是因?yàn)槟氵@些動(dòng)作沒(méi)做對(duì)！

這是一組有態(tài)度的瑜伽體式，滿(mǎn)足你對(duì)瑜伽的所有幻想

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